Tam bir ısırık almak ve hatta bazıları yemek yemek her zaman mümkün değildir. Lunchbox kullanışlı ve pratiktir. Onunla kocanızın midesi için sakin olacaksınız.
1. Fırında tavuk budu ile haşlanmış makarna. Tavuk budu, dünkü yemekten arta kalanları alabilirsin. Makarna çabuk pişirilir ve fazla zaman ve çaba gerektirmez.
2. Haşlanmış brokoli. Makarna ile birlikte pişirin. Buzdolabında bulunan herhangi bir sos ile üzerine gezdirilebilir (pesto iyi olur).
3. Tatlı olarak şeftaliyi dörde bölün. Kocası onu çayla seve seve yiyecektir.
Kocanız vejeteryan veya diyet yapıyorsa, onu hazırlayın:
1. Kore havuçlu, turplu ve tofulu börekler.
2. Havuçları, salatalıkları ve yeşil fasulyeleri yerleştirin. Çıtır çıtır olsun.
3. Bir dilim tam tahıllı ekmek ile filizlenmiş fasulye, vitamin ve enerji eksikliklerini giderecektir.
4. Tatlı olarak kavunlu çilekler olacak. Harika kombinasyon!
1. Siyah ekmek dilimleri ile şişlerde suluguni peynirli haşlanmış hindi dilimleri. Hindiyi akşam kaynatın ve buzdolabında bir kapta saklayın.
2. Tuzlu fındık ezmesi ile kereviz sapı parçaları. Fındık ezmesini kendi başınıza yapmak kolaydır. Bunu yapmak için bir avuç fıstık, kaju fıstığı ve fındık alın. 1 yemek kaşığı ekleyerek bir blender ile macun haline getirin. ben. zeytinyağı ve tuz tadı.
3. Bir avuç kakao çekirdeği. Mükemmel bir enerji kaynağı. Çay ile kolayca kemirilebilir veya içilebilirler.
4. Yaban mersinli ahududu harika bir tatlıdır.
1. Akşam yemeğinden kalan sebze ve ızgara sosis var mı? Mükemmel! Konserve mantar ve Dijon hardalı ile doldurun.
2. Haşlanmış veya konserve beyaz fasulye ile süsleyin.
3. Tatlı tatmin edici olacaktır. Ananas ve fındık ile tatlı pirinç veya kinoa.
1. Yeşil fasulye, havuç ve brokoli ile pirinç.
2. Dana gulaş.
3. Ekşi krema, otlar ve rendelenmiş salatalık sosu.
Kocanıza öğle yemeğini buzdolabına koymayı hatırlamasını hatırlatın
1. Hangi adam sulu bir pirzola reddeder?! Kıymayı az miktarda haşlanmış bezelye ile karıştırırsanız daha sağlıklı olur ve garnitür kullanmanıza gerek kalmaz.
2. Haşlanmış yumurta, rengarenk biberler, avokado ve salatalık sosu hepsi vitamindir!
3. Tatlı olarak çilekten daha iyi ne olabilir?!
1. Peynirli ve jambonlu kızarmış sandviç. Çok kolay ve hızlı hazırlanır.
2. Bir avuç fındık ve incir. Böyle bir atıştırmalık hem bilgi çalışanları hem de fiziksel çalışanlar için uygundur.
3. Bir avuç nar tanesi. Bir vitamin hazinesi ve ne kadar lezzetli!
