Beslenme uzmanları, sindirimi hızlandırmaya ve mümkün olan en kısa sürede kilo vermeye yardımcı olan yiyeceklerin bir listesini belirler. Bu liste en güçlü 6 gıdayı vurgulamaktadır.
Talimatlar
Aşama 1
lâhana turşusu
Sindirime yardımcı olmak ve kilo kaybını hızlandırmak için faydalı bakteriler içerir. Lahana turşusu ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir.
Adım 2
Enginar
Bu ürün, harika bir lif kaynağı olduğu için kilo vermenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Bir adet haşlanmış enginar sadece 150 Kcal, 10 gram protein, folik asit ve kalsiyum içerir.
Aşama 3
Fasulye
Dünyanın en kullanışlı ürünüdür. Fasulye antioksidanlarla doludur! Kan şekerini düzenler ve iştahı kontrol etmeye yardımcı olur. Mükemmel bir lif, enerji veren besin ve protein dengesine sahiptir.
4. Adım
Keten tohumu
Keten tohumu samanı inanılmaz miktarda lif içerir. Yulaf lapasına veya yoğurda ekleyerek, tüketilen yiyecek miktarını sınırlayabilir, ayrıca toksinleri ve toksinleri vücuttan temizleyebilirsiniz.
Adım 5
Badem
Beslenme uzmanları, başarılı kilo vermenin ana sırrının gün boyunca sık ve kesirli öğünlerde yattığını söylüyor. Akşamları aşırı yemeyi önleyebilir. Badem ve taze meyve harika bir atıştırmalıktır.
6. Adım
kivi
Beslenme uzmanları yemeklerden sonra birkaç dilim kivi yemeyi tavsiye ediyor. Sindirim sürecine yardımcı olurlar. Kivi, yağları parçalar ve uzaklaştırır, sindirimdeki süreçlerin değişimini hızlandırır, toksinleri uzaklaştırır, protein metabolizmasını normalleştirir.
