Suda Yulaf Ezmesi - Vücut Için Faydaları

Suda Yulaf Ezmesi - Vücut Için Faydaları
Suda Yulaf Ezmesi - Vücut Için Faydaları

Video: Suda Yulaf Ezmesi - Vücut Için Faydaları

Video: Suda Yulaf Ezmesi - Vücut Için Faydaları
Video: Her Gün Yulaf Yerseniz Vücudunuzda Neler Olur? 2024, Mart
Anonim

Yulaf ezmesi, tüm kahvaltı seçeneklerinin en sağlıklısı olarak kabul edilir. Yüksek bir enerji değerine sahiptir ve zengin diyet lifi içeriği, vitaminler ve eser elementlerle birlikte vücudun çalışmasına yardımcı olur.

Suda yulaf ezmesi - vücut için faydaları
Suda yulaf ezmesi - vücut için faydaları

Güzel bir ince figürü korumaya önem veriyorsanız, yulaf ezmesini sütte değil suda pişirmek daha iyidir. Böyle bir yemekte minimum kalori vardır ve hoş bir tada sahip olmak için yulaf ezmesini doğru pişirmeniz yeterlidir.

Bir bardak yulaf ezmesine, bir buçuk bardak suya, tuza ihtiyacınız olacak. Bir tencerede pulların üzerine soğuk su dökün. Tuzla tatlandırın, ocağa koyun, ısıyı orta dereceye ayarlayın. Yulaf lapası kaynamaya başladığında köpüğü çıkarın ve daha fazla pişirin - yaklaşık 7 dakika sürecektir. Kabuğu çıkarılmış taneleri sürekli karıştırarak hazır hale getirin.

Yemeğin tadını iyileştirmek için kuru meyveler, meyveler ekleyin. Sadece pişmiş yulaf lapasının diyet yemeği olarak sunulması planlanmıyorsa tereyağı ekleyebilirsiniz.

Yulaf ezmesi için başka bir seçenek de meyvelerdir. Bu tür yulaf ezmesini yılın herhangi bir zamanında pişirebilirsiniz - taze meyvelerin mevsimi değilse, donmuş olanlar oldukça uygundur. Çilekleri çözmek için birkaç dakika mikrodalgaya koyun, ardından yulaf ezmesine eklenebilirler. Hem çocuklar hem de yetişkinler için uygun harika bir yemek olduğu ortaya çıkıyor. Bu yemeğin avantajı, onu hazırlamanın çok basit olması ve çok yetenekli olmayan bir aşçı bile onunla başa çıkabilmesidir.

Önerilen: