Mısır en yaygın tahıllardan biridir (pirinç ve buğdaydan sonra). Tahılları sadece yüksek tadı ve besleyici nitelikleri için değil, aynı zamanda sağlık için gerekli olan büyük miktarda besin içeriği için de değerlidir.
Talimatlar
Aşama 1
Mısır taneleri askorbik asit, E, K, PP, D, B grubu vitaminleri bakımından zengindir. Kulaklar ayrıca bir dizi mineral içerir: kalsiyum, demir, potasyum, fosfor ve magnezyum tuzları, bakır, sodyum, nikel. Mısır proteini, insan sağlığı için gerekli olan amino asitler açısından zengindir - lisin ve triptofan.
Adım 2
Mısırın yemek için kullanılması insan vücudu üzerinde temizleyici bir etkiyi reddeder, tahıllar hücrelerde biriken toksinlerin, toksinlerin ve radyonüklidlerin atılmasına yardımcı olur. Kulaklarda bulunan çok miktarda antioksidan erken yaşlanmayı önler ve ayrıca kalp hastalığı ve kanserin mükemmel bir şekilde önlenmesidir. Bu ürünün çocukların diyetine dahil edilmesi tavsiye edilir, mısır büyüyen vücuda gerekli vitamin ve mikro elementleri sağlayacaktır.
Aşama 3
Mısır, gastrointestinal sistem patolojileri, diabetes mellitus, alerjik reaksiyonlar, obezite ve vücuttaki diğer metabolik bozukluklardan muzdarip kişilerin menüsünde bulunmalıdır. Mısırda bulunan linoleik, araşidonik ve linolenik asitler kan kolesterolünün düzenlenmesi için gereklidir. Mısır tanelerinin kullanımı, diğer gıda ürünlerinin tam asimilasyonunu destekler, sindirim süreçlerini düzenler.
4. Adım
Bu tahılın bir parçası olan fitin ve glutamik asit, kansızlığa ve zihinsel yorgunluğa, bitkinliğe, ayrıca bulantı ve kusmaya yardımcı olur. Mısır, yağlı ve kızarmış yiyeceklerin, alkollü içeceklerin alımının neden olabileceği hoş olmayan sonuçları mükemmel bir şekilde düzeltir. Tahıllar kadın vücudu için çok faydalıdır, kullanımı menopozun seyrini ve ağrılı adet kanamasını kolaylaştırır, hamilelik sırasında şişliği giderir.
Adım 5
Mısır kan şekerini dengeler. Ve çok miktarda B vitamini sayesinde merkezi sinir sistemi hastalıklarını (epilepsi ve çocuk felci dahil) önler ve tedavi eder, sinir hücrelerine enerji verir. Mısır, kas distrofisi gelişimini durdurmaya yardımcı olacaktır. Tahıl yemek, osteoartrit ve artritin neden olduğu eklem ağrılarını hafifletir.
