Yakın zamana kadar avokadolar birçokları için egzotikti, ancak bugün çoğu büyük mağazanın raflarında bulunabilirler. Genellikle "timsah armudu" olarak adlandırılan avokadonun popülaritesi, hassas tadı ve bileşimindeki çok miktarda besin maddesi ile açıklanmaktadır.
Görme için avokado
Her gün avokado yemek, görüşün korunmasına ve göz sağlığının korunmasına yardımcı olur. Bu, egzotik meyvede görme için vazgeçilmez olan karotenoidlerin varlığı ile açıklanmaktadır.
Yüksek kolesterol için avokado
Avokado, her biri vücut üzerinde belirli bir etkiye sahip olan birçok faydalı element içerir. Bunlardan ikisi yüksek kolesterolle savaşmaya yardımcı olur - folik asit ve A vitamini. Günde sadece 1 avokado ve "kötü" kolesterolü unutabilirsiniz. Ayrıca avokado birçok kalp hastalığı riskini de engeller.
Kan basıncını düşürmek için avokado
Hipertansiyon ile diyete avokado ekleyebilirsiniz. Kan basıncının düşmesine bağlı olarak çok fazla potasyum ve magnezyum içerir.
Karaciğer koruması için avokado
Avokadodaki E ve C Vitaminleri karaciğeri korumaya, hepatiti önlemeye ve en önemli insan organlarından birinde kanser riskini azaltmaya yardımcı olur.
Beyin için avokado
Beynin yaşlılığa kadar tam güçte çalışması için sağlığına dikkat etmeniz gerekir. Bunu yapmak için, avokadoyu diyete dahil etmeniz gerekir, çünkü bu meyve kan akışını iyileştirebilir ve kan damarlarını koruyabilir. Genel olarak, meyvenin düzenli olarak tüketilmesiyle hafıza gelişecek, çalışma kapasitesi artacak ve genel refah daha iyi hale gelecektir.
Kilo kaybı için avokado
Avokado yüksek yağ ve kalori içerdiğinden, çoğu bu egzotik meyveyi diyete dahil etmez. Ancak, açlık hissini "aldatabilen" çok miktarda lif içerdiği ve bu meyveden elde edilen yağların pratik olarak vücutta birikmediği akılda tutulmalıdır. Avokado, hızlı bir şekilde doymanıza yardımcı olur, bu da açlığı uzak tutmanıza ve fazla kiloları daha hızlı atmanıza yardımcı olabilir.
Kadın hastalıkları için avokado
Avokado, kadın organları üzerinde faydalı etkisi olan faydalı mineraller ve vitaminler içerir. Örneğin, sadece bir kadının sağlığı için değil, aynı zamanda gelecekteki çocukları için de gerekli olan folik asit, çünkü bu element doğum kusurları riskini azaltır.
