Meyve her insanın günlük diyetinde bulunmalıdır. Meyveler sadece bir bütün olarak vücut için vitamin bakımından zengin olmakla kalmaz, aynı zamanda cildin genç görünmesine yardımcı olur.
Kayısı A, E, C, B1, B2 vitaminlerinin en zengin kaynağıdır. Bu meyve ayrıca iyot, florür, bakır, çinko, demir, magnezyum ve kalsiyum içerir. Kayısı, bağırsak fonksiyonunu iyileştirir ve dolaşım sistemini normalleştirir. Hamilelerin de vazgeçilmezi kayısı. çok miktarda potasyum ve folik asit içerir. A vitamini sayesinde kayısı, zayıf ve mat saçlara sahip olanlar için en iyi meyvedir.
Muz en iyi antidepresandır. Bir kişinin aşırı sinirlilik ve sinirlilik ile başa çıkmasına yardımcı olan serotonin üretimini uyarır. Kan basıncını düşürmeye yardımcı olan yüksek miktarda potasyum ve magnezyum içerir. Ayrıca bu meyve mideye iyi gelir, asit seviyesini düşürür. Muz cildin genç görünmesine yardımcı olur.
Nar, bir kısmı sadece ette bulunabilen amino asitler açısından en zengin meyvedir. Nar, bağışıklık sistemini güçlendirir, hemoglobin seviyesini arttırır ve ayrıca kan basıncının normalleşmesine yardımcı olur. Kollajen ve elastin üreterek yaşlanma sürecini yavaşlatan mükemmel bir meyve.
Kivi - merkezi sinir sisteminin uyarılabilirliğini azaltır, bağışıklık sistemini güçlendirir, kanın pıhtılaşmasını önler ve metabolizmayı normalleştirir. Böbrek taşlarını çıkarmak isteyenler için mükemmel bir yardımcı. Kivi, şeker hastalığı olan kişiler için de önerilir.
