Tıpta düşük kan basıncına hipotansiyon denir. Bu tür bir baskıya sahip kişilerde sıklıkla baş ağrısı, mide bulantısı nöbetleri veya midede ağırlık görülür. Bazı yiyecek türleri yaşam sürecini normalleştirmeye yardımcı olacaktır.
Talimatlar
Aşama 1
Hipotonik hastaların haftada bir kez kırmızı şarap tüketmesi önerilir. Optimal dozaj, içeceğin bir bardağıdır. Kırmızı şarap tansiyonu yükseltmez ama düşürmesine de izin vermez. Aynı zamanda, vücut besinleri ve antioksidanları alır.
Adım 2
Hipotansiyon durumunda, yemeklere pişirme sırasında eklenen sofra tuzu miktarını artırmak gerekir. Bu, yemek için kullanılan tüm yiyecekleri tuzlamanın gerekli olduğu anlamına gelmez. Her şey, dedikleri gibi, ölçülü olmalıdır. Örneğin, kendinizi daha sık kış hazırlıkları veya tuzlu balıklarla şımartabilirsiniz. Bu tür yiyeceklerin aşırı tüketimi hazımsızlığa neden olabilir.
Aşama 3
Düşük tansiyon için diyetinizi fındıklarla çeşitlendirin. Örneğin ceviz özellikle değerlidir. Bu ürünün günde birkaç gramını tüketmek yeterlidir.
4. Adım
Peynir, hipotansif hastaların diyetinde bulunması gereken bir bileşendir. Sağlığınızdaki değişiklikleri görmek için sabah çayını bir sandviçle içmek için kendinizi eğitmeniz yeterlidir. Peynirin türü önemli değil.
Adım 5
Sebzeler arasında havuç, pancar ve karnabahar tansiyonu artırma özelliğine sahiptir. Meyvelerden - elma, kayısı ve nar. Ayrıca diyetinizi ıspanak, kuzukulağı, limon suyu ve bal ile çeşitlendirmeniz önerilir.
6. Adım
Hipotansif hastaların diyetine demir içeriği yüksek gıdalar hakim olmalıdır. Bazı tahıl çeşitleri, bu bileşenin en iyi tedarikçileri olarak kabul edilir. Örneğin arpa, yulaf ezmesi, karabuğday, mısır ve darı.
7. Adım
Sert kahve ve siyah çaya ek olarak, kuru meyve kompostosu ve ezilmiş kuru kuşburnu ilaveli içecekler basınç artırıcı özelliklere sahiptir. Bu içeceklerdeki şeker içeriği minimumda tutulmalıdır.
