Dergi kapaklarında yer alan güzel vücutların bu kadar güzel görünecek şekilde değiştirildiğini düşünenlerden misiniz? Vücudunuzu her gün eğitiyor musunuz, ancak bazı alanlarda hala mükemmel değil misiniz?
Bir dergideki güzel bir vücut gerçekten modern teknolojinin bir ürünü olabilir. Ama aynı zamanda gerçek olabilir. Vücut geliştirme diyeti ile birleştirilmezse, hiçbir fiziksel aktivite size istediğiniz vücudu veremez. Aslında vücut geliştirme beslenmesi ideal bir vücut inşa etmede en önemli faktördür. Egzersizler sadece bir ektir.
Vücut geliştirme beslenme programı, genellikle yaygın olan daha büyük öğünler yerine daha küçük ve daha sık yemek yemeyi teşvik eder. Bunun nedeni sık öğünlerin metabolizmanızı hızlandırmasıdır. Bu, daha fazla yağ yakabileceğiniz anlamına gelir. Ağır bir yemekten sonra birkaç saat yemek yememiş gibi, vücut katabolik bir durum yaşayacağı için yağ kazanacak ve kas kaybedecektir. Daha sonra vücut, yemeniz gereken yiyecekler yerine kas dokusu ile beslenecektir. Her 2, 5-3 saatte bir biraz yerler ve daha uzun süre daha fazla yemek daha iyidir.
İyi bir vücut geliştirme beslenme programı, gerekli miktarda karbonhidrat, protein ve yağ içeren öğünler olmalıdır. Bunlardan sadece bir veya ikisini içeren yemekler size istediğiniz sonuçları vermeyecektir. Karbonhidrat ve protein yaklaşık %40 olmalı ve kalan yüzde yağ olmalıdır. Bu vücut geliştirme öğününü hazırlamanın çok etkili bir yöntemi, sıkılı yumruğunuzun boyutunu, karbonhidrat ve protein içeren yiyecek miktarını avucunuzun boyutuyla temsil etmektir.
Besin takviyeleri, vücut geliştirme beslenme rejiminize iyi bir ektir. Bu takviyeler, özellikle oturup yemek yemeye zamanınız yoksa, sık beslenmelerinizden biri yerine hafif bir atıştırmalık olarak da hizmet edebilir. Takviyeler, vücut geliştirme diyetine başka bir ektir. Vücut geliştirme takviyeleri, vücudun metabolizmasını iyileştirdiği için iyi bir vücut geliştirme beslenme programı ile iyi çalışır.
