Çilek meyvesi, vücut için faydalı olan zengin bir vitamin, asit ve aromatik bileşik kaynağı olan makro ve mikro elementlerin deposudur. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur, çocuklara ve yetişkinlere güç ve sağlık verir. Tıpta değerli maddelerin kaynağı olarak, kozmetikte maskeler ve kremler için ek veya baz olarak, mutfakta, tatlılar ve çeşitli yemekler oluşturmak için kullanılır.
böğürtlenin faydaları nelerdir
Çilek, bitki mineralleri ve vitaminler açısından zengin, düşük kalorili bir tedavidir. Sinir uçlarının ve kalbin normal çalışması için gerekli olan hemen hemen tüm B vitaminlerini içerir. Ayrıca ciltte ve saçta hücre yenilenmesinde ve doğal nemin korunmasında rol oynayan asitleri de içerir. Ayrıca çilek hafızayı, performansı iyileştirir ve iskelet sistemi hastalıklarının gelişmesini engeller.
Çileklerin sadece hoş bir tadı ve aroması değil, aynı zamanda iyileştirici özellikleri de vardır. Örneğin, yaşlanma sürecini engeller, enflamatuar süreçleri durdurur, kanser hücrelerinin gelişimini engeller ve nörolojik hastalıklarda insan durumu üzerinde olumlu etkisi olan hasarlı sinir hücrelerini onarır. Ayrıca müshil etkisi vardır ve sindirim sürecini normalleştirmeye yardımcı olur. Ayrıca kan basıncını düşürmeye, tiroid bezinin işleyişini iyileştirmeye, libidoyu ve stres direncini artırmaya yardımcı olur.
Tıpta sadece meyvenin kendisini değil, aynı zamanda C vitamini ve karbonhidratlar açısından da zengin olan yaprakları da kullanırlar. Vücudu güçlendirmek için onlardan aromatik şifalı çay hazırlanır. Ayrıca çayın idrar söktürücü ve spazm önleyici etkisi vardır.
Kadınlar için çilek
Bu dut, kadınlar için, özellikle de figürlerine ve görünümlerine özen gösterenler için bir nimettir. Yıllar önce cilt ve saç bakımı için böyle bir kozmetik seçeneği olmadığında, kadınlar hilelere başvurmuş ve çileği farklı amaçlar için kullanmışlardır. Örneğin:
- yüzü gençleştirmek ve ona "titreyen" bir gölge vermek için, hem saf halde hem de ekşi krema, yumurta veya bal ilavesiyle yüzün derisine, dekolteye ovuşturulmuş meyveler maskesi uygulandı;
- gençler, beyazlatıcı ve antiseptik özelliklere sahip olduğu için çilleri ve sivilceleri gidermek için çilek maskeleri kullandılar;
- vücudun cildini yumuşatmak, selülit yumrularını gidermek, vücuda meyve püresi koymak ve kendilerini muşamba veya dulavratotu çarşaf ve beze sarmak;
- saçı ipeksi ve parlak hale getirmek için, saç derisine bir çilek kütlesi uygulayın ve saçın tüm uzunluğu boyunca dağıtın. Onları bir film ve bir havluyla sardılar ve 30 dakika bekledikten sonra suyla duruladılar. Şimdi bile, böyle bir maske, mağazada satın alınan pahalı kozmetik ürünlerden daha kötü olmayan, evde yararlı vitaminler ve eser elementlerle saçı beslemeye yardımcı olacaktır;
- kilo kaybı için çilekleri mono diyet olarak kullandık. Günde 5-6 kez küçük porsiyonlarda çilek yedik. Çileklerin yağ yakıcı özellikleri ve kısmen zayıf bir idrar söktürücü etkisi nedeniyle kilo gitti. Sonuçta, böyle kokulu ve lezzetli bir meyve, yaklaşık 30-35 kcal gibi çok az kalori içerir.
Ek olarak, çilek maskeleri ince kırışıklıkları düzeltmeye, yüzdeki kılcal damarlardaki kan dolaşımını normalleştirmeye ve yaşlılık lekelerini ve lezyonları ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Ayrıca çilek kullanımı dişleri beyazlatmaya ve güçlendirmeye, diş eti kanamalarını azaltmaya ve ferah bir nefes vermeye yardımcı olur.
erkekler için çilek
Berry sadece kadınların vücuduna değil, erkeklere de büyük fayda sağlar. Vitaminler ve mikro elementler bağışıklık sistemini güçlendirir, güç ve canlılık verir. Çileklerin bir parçası olan çinko, üreme sisteminin işleyişini normalleştirmeye ve iyileştirmeye yardımcı olur, prostatit ve prostat adenomu gelişme riskini azaltır. Her gün bir avuç "doğal" afrodizyak yiyen erkekler cinsel isteklerini önemli ölçüde artırır, çünkü yararlı niteliklere ek olarak, çilek aroması iyi bir ruh hali ve enerji patlaması verir.
Hamilelik sırasında çilek
Pozisyondaki kadınların beslenmesi rasyonel ve sağlıklı olmalıdır. Her şeyi yiyebilirsiniz, ancak anneye ve bebeğe zarar vermemek için ne zaman duracağınızı bilmeniz gerekir. Tüm meyvelerden çilek tercih edilir, çünkü kalori içeriği küçüktür ve yeterli besin vardır. Bağışıklık sistemini güçlendirecek, fazla suyu uzaklaştıracak ve vitamin ve minerallerle doyuracaktır. Çilekleri sabahları ve küçük porsiyonlarda, bir seferde yaklaşık 2-3 çilek yemek daha iyidir, ancak günde 200 gramdan fazla değil ve her zaman yemeklerden sonra. Ve daha da iyisi, çileklere yoğurt, süzme peynir veya ekşi krema eklerseniz. Örneğin, çilek ile birleştirilen orijinal malzemelerin hazırlanması ve oranları için herhangi bir adım adım video tarifini sitede bulabilir ve hamile kadınlar için kolay bir tatlı hazırlayabilirsiniz.
Çocuklar için çilek
Ebeveynlerin genellikle çocuklara çilek verilebileceği yaş konusunda şüpheleri vardır. Uzmanların görüşleri ikiye bölündü: bazıları çilekleri bir yıla kadar tamamlayıcı gıdalara sokmayı önermiyor, diğerleri ise iki ila üç yıldan daha erken olmamak üzere çilek vermeye başlamayı şiddetle tavsiye ediyor. Her durumda, çocuklar tarafından meyvelerin tadına bakılmasıyla başlamanız gerekir. Bunu yapmak için çileği ikiye bölün ve yarısını çocuğa verin. Çileklere tepki olmazsa, kalan çilekleri verin. Daha sonra bebeği birkaç gün izleyin, alerjik veya bağırsak belirtileri yoksa, yavaş yavaş çilekleri tamamlayıcı gıdalara sokabilirsiniz, ancak fermente süt ürünleri ile bir karışımda daha iyi. Bu lezzetli ve aromatik dut, çocuğa zevk verecek ve büyüyen vücuda birçok fayda sağlayacaktır.
Kontrendikasyonlar
Ancak faydalarının yanı sıra çilek, alerjik döküntüler, diyatez, kronik mide hastalıklarının alevlenmesi gibi birçok sıkıntıya da neden olabilir. Bir kişinin geçmişi böbreklerde oluşumların varlığını ortaya çıkardıysa, çilek kullanımını diyetten çıkarmak daha iyidir. Ayrıca mide hastalıkları ve hipertansiyon için çilek yememelisiniz.
Yenilen çileğin porsiyonunda ölçüye dikkat etmek çok önemlidir, o zaman vücuda fayda sağlar ve çok zevk verir.
