Meyveler vücudumuz için çok faydalıdır, çünkü çok miktarda temel eser element ve vitamin içerirler. Neredeyse her gün diyetimizde bulunması gereken en sağlıklı meyveleri düşünün.
Talimatlar
Aşama 1
Muz
Bu meyve B6, C, K vitaminleri, beta-karoten, folik asit, potasyum, magnezyum, demir içerir. Muz, sakinleştirici ve rahatlatıcı etkisi olan, sağlığı iyileştiren ve performansı artıran bir amino asit olan triptofan içerir. Muz mükemmel bir bitkisel protein kaynağı olarak kabul edilir, bu nedenle kalorileri çok yüksektir ve yüksek lif içeriği nedeniyle temizleyici ve müshil etkisi vardır. Az miktarda muz yemek kandaki kolesterol seviyesini düşürür, kan basıncını düşürmeye yardımcı olur ve kardiyovasküler hastalıkların oluşmasını engeller. Asitliği azaltır ve mide ekşimesini ortadan kaldırır, böylece mideyi normalleştirir.
Adım 2
elma
Elmalar C vitamini, B, karoten, kalsiyum, magnezyum, malik asit, pektin içerir. Bu meyve, kabızlığın ortadan kaldırılması nedeniyle bağırsak hareketliliğini güçlendirmeye yardımcı olan bir lif ve pektin kaynağıdır, vücut toksinlerden arındırılır. Malik asit, vücudun hücresel düzeyde yağları parçalamasına yardımcı olur, böylece elmalar kilo vermenize yardımcı olabilir.
Aşama 3
Bir ananas
C vitamini, karoten, folik asit, fosfor, potasyum, kalsiyum, bromelain içerir. Ananas kandaki kolesterol seviyesini düşürür, kan viskozitesini düşürür, vücudun sindirim sistemini temizler ve uyarır. Ananasın şişliği giderici özelliği olduğunu da belirtmekte fayda var. Ananas maskeleri, meyvenin sürekli tüketilmesinin yanı sıra cildi gençleştirmeye ve selülitten kurtulmaya yardımcı olur.
