Uyum mücadelesinde metabolizmayı veya metabolizmayı hızlandırmanın herhangi bir yöntemi uygundur. Son zamanlarda, lider pozisyonlar yağ yakan kokteyller tarafından işgal ediliyor.
Yağ yakan kokteyllerin temeli hemen hemen her meyve ve sebze, otlar ve otlar, doğal meyve suları ve su, az yağlı süt ürünleri olabilir.
Soğuk su veya limonlu su
Soğuk su, kan besleme sistemini canlandırır, dokular ve organlar yoluyla oksijen iletkenliğini artırır ve açlık hissini yatıştırır. Bir bardak soğuk suyu sindirmek için vücut çok fazla kalori harcar.
Sıcak baharatlar ve baharatlar
Yemek ve kokteyllerin hazırlanmasında baharatlar makul olmayan bir şekilde göz ardı edilir. Nispeten düşük kalorili içeriğe sahip olan baharatlar, sindirimi ve kan akışını hızlandırır, metabolizmayı iyileştirir ve açlığı azaltır. Vanilya ve tarçın tatlı isteğini azaltır, her türlü biber kan dolaşımını hızlandırarak enerji tüketimini hızlandırır. maydanoz, dereotu ve fesleğen fazla sıvıyı gidermeye yardımcı olur.
Taze yeşillikler
Yeşiller bir lif kaynağı, bir dizi antioksidan ve gerekli vitaminlerin bir listesidir. Özellikle yağ yakıcı kokteyller için sıklıkla kullanılır: maydanoz, kuzukulağı, ıspanak, kereviz.
Meyve ve sebze suları ve püreleri
Pancar, havuç, farklı lahana türleri, kereviz kökü, salatalık, kabak vb. meyve suları ve püreleri de yağ yakıcı kokteyller için bileşen olarak kullanılır. Vücudu lif ve bir dizi temel vitamin ve mineral ile zenginleştireceklerdir. Aynı şey turunçgillerden, elmalardan, eriklerden ve şeftalilerden yapılan meyve suları ve püreler için de söylenebilir.
Bitki çayı
Yağ yakan bir kokteyl için mükemmel bir temel. Bir içecek hazırlamak için şunları kullanabilirsiniz: dökme ve katkı maddesi içermeyen yeşil çay, papatya, melisa, nane.
Yağ yakıcı içeceklerin kullanımı için birkaç kural vardır.
Yağ yakıcı bir sallama, tam bir atıştırmalık veya yemektir.
Bu içecekler antrenmandan 30 dakika önce ve sonra tüketilir.
Yatmadan hemen önce kokteyl içemezsiniz, en az 40 dakika geçmelidir.
Yağ yakıcı kokteyllerin aç karnına saf halde tüketilmesi tavsiye edilmez, küçük bir protein kısmı ile birleştirmek daha iyidir: bir yumurta, bir dilim balık veya tavuk.
Yağ Yakıcı Kokteyl Tarifi
Bir demet ıspanak, birkaç dal kereviz, bir daire limon (kireç), bir bardak soğuk su (buz küpleri) ile bir karıştırıcıda karıştırın. Açlık hissini bastırmak için bu içeceği atıştırmalık olarak veya yemeklerden yarım saat önce kullanırlar.
