Elmalar hem yetişkinler hem de çocuklar için favori bir meyve olarak kabul edilir. Pek çok elma çeşidi vardır, renk ve tat bakımından farklılık gösterirler. Her çeşidin ayrıca özel bir enerji değeri vardır.
Renge göre elmalar kırmızı, sarı, yeşil ve tada göre ekşi, tatlı, tatlı ve ekşi olarak ayrılır. En faydalısı, dalından yeni toplanmış meyvelerdir.
Diyet mucizesi
Elmalar en popüler diyet ürünlerinden biri olarak güvenle kabul edilebilir, bir dizi elma diyeti vardır. Bu meyveler %87 sudur ve kesinlikle yağ içermez. Meyvelerde bulunan şeker vücutta oldukça yavaş emilir, ayrıca meyvelerde bulunan lif, pektin ve C vitamini hücreleri besinlerle doyurur ve yenilenme sürecini kolaylaştırır. Bu nedenle elmalara genellikle gençleştirici elmalar denir.
Bu meyvelerin tohumları, sağlıklı bir insan için gerekli olan günlük iyot alımını içerir.
Yeşil elmalar kırmızı elmalardan daha faydalıdır, daha az şeker içerirler, vitamin ve demir açısından daha zengindirler. Ayrıca bu ürünün 100 gramı sadece 35 kilokalori, kırmızı elma ise 47 kilokaloridir.
Bu arada, yaz mevsiminde, birçok faydalı madde içerdiğinden elmaların kabuğu ile tüketilmesi tavsiye edilir, ancak mevsim dışında meyveler depolama ve nakliye için kimyasal olarak işlenir, bu nedenle kışın elmayı yıkamanız gerekir. Sabun ve kabuğu soyulur, bu meyvenin ithal edilen her çeşidi ile aynı işlem yapılmalıdır.
Yeşil elma çeşitleri hipoalerjeniktir yani boya içermezler ve bir çocuğun vücudunun bile kolayca emebileceği vitamin miktarına sahiptirler. Rendelenmiş yeşil elma, gastrit gibi mide rahatsızlıkları olan kişiler için bile tavsiye edilir.
elmanın faydaları
Yeşil elmaların faydalı özellikleri, vücuttaki tüm zararlı maddeleri çıkarmanıza izin veren diyet lifinden oluşan lif içeriği ile doğrudan ilişkilidir:
- toksinler, - cüruflar, - aşırı yağlar.
Yeşil elmalardan meyve suyu içmeye karar verirseniz, besin lifinin çok fazla etkilenmediği taze sıkılmış olanı seçmek tercih edilir. Her içeceğin içinde kaç kalori olduğu pakette belirtilir, suyu kendiniz yaparsanız, orijinal ürünün hacmine göre hesaplayın.
Belki de elmanın ana değeri, kandaki ve karaciğerdeki kolesterol seviyelerini düşürme yeteneğidir. Günde sadece iki elma kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir.
Kurutulmuş yeşil elmalar 100 gramda yaklaşık 244 kalori içerir.
Pişmiş bir yeşil elma pişirmeye karar verirseniz, kalori içeriği hakkında endişelenmenize gerek kalmaz, neredeyse değişmeden kalacaktır. Bununla birlikte, katkı maddelerinin - bal ve şeker - miktarını ve bitmiş yemekteki kalori içeriğini saydığınızdan emin olun, gözle görülür şekilde artacaktır.
