Modern şehrin ritmi aynı zamanda hayatımızın hızını da belirliyor. Hiçbir şey için zamanımız yok: yeterince uyumak, sevdiklerinizle vakit geçirmek için, genellikle evi temizlemek veya yemek için yeterli zaman yok. Hareket halindeyken atıştırmalıklar midenizi mahveder, tatmin edici değildir ve açlığınızı gerçekten tatmin etmez. Çıkış yolu: çabucak yemek yapmayı planlayın ve öğrenin.
Talimatlar
Aşama 1
En kolay ve en iyi bilinen çıkış yolu erişte, patates püresi veya hazır çorbadır. Bu tür yiyeceklere haklı olarak "hızlı" denilebilir - Paketi açtım, üzerine kaynar su döktüm ve beş dakika içinde zaten her iki yanaktan da yutuyorsunuz. Ancak bu tür yiyeceklere tam denilebilir mi? Zorlukla. Bu "atıştırmalıklar", onları gerçekten sevseniz bile aşırı kullanılmamalıdır. Unutmayın, mideniz sizinkinden farklı tercihlere sahip olabilir. Vitaminler, eser mineraller, lif ve sağlıklı bir protein, yağ ve karbonhidrat dengesi gerektirir.
Adım 2
Ancak, ne yapıyoruz? İnsanların hazır erişte dediği gibi "bela paketi" ni terk ettikten sonra, hamburger ve patates kızartmasını kendimize ittiğimiz, hepsini kola ile yudumladığımız yemekhanelere gidiyoruz. Hızlı? Daha fazla. Burada kaynar suya bile ihtiyacınız yok - sadece sıraya girin ve kuyrukta zaman kaybetmeden kendinizi çalışmaya (örneğin iş planınızı gözden geçirerek) adayabilirsiniz. Ama bu tarz işletmelere gidecekseniz yediğiniz sandviçin neyden yapıldığına dikkat edin. Ve unutmayın: hamburger hamburger çekişmesi. Bu yerlerden birkaçını ziyaret edin ve midenize daha uygun olanı seçin.
Aşama 3
Ne birinci seçenek ne de ikinci seçenek size uymuyorsa, süpermarkete gidersiniz, yiyecek alırsınız ve eve döndüğünüzde, tüm bu servetle masaya oturursunuz ve düşünürsünüz: nasıl hızlı bir yemek yapabilirsiniz? bu? Prensip şudur: çok pişirin, sonra tekrar ısıtın. Bugünlerde mikrodalga fırınlarla kimseyi şaşırtmayacaksınız, onlar hem evde hem de işte. Bu nedenle uzun süre dayanabilecek ürünler seçiyoruz. Taze ürünler seçiyoruz. Uzun süre ısıtılmayan herhangi bir yemeği pişirmek için kullanılabilirler. Örneğin, bir pizza pişirin, dilimleyin ve buzdolabında saklayın ve ertesi gün iş arkadaşlarınızı pişirme becerilerinizle şaşırtın.
4. Adım
Diğer tarafa gidebilirsin. Hazır bir yemek yerine boşluklar yapın. İşyerindeki buzdolapları da nadir değildir. Biraz tereyağı, mayonez, ekşi krema veya biraz sos alabilir ve hepsini işte bırakabilirsiniz. Evde bir hazırlık yaparsınız: örneğin Sezar salatası için salatası kesin, bir torba ekmek kırıntısı alın, kaynatın ve tavuk etini kesin. Bütün bunlar işe alınabilir ve orada buzdolabında bırakılabilir. Meslektaşlarınızla takım kurabilir ve çeşitli salatalar için birçok boşluk yapabilirsiniz. Bu şekilde işyerinde kendi büfenize sahip olacaksınız: Mola sırasında herkes ihtiyaç duyduğundan biraz alacak ve tam bir salata alacak.
Adım 5
"Fast food" terimi sizin tarafınızdan en genel anlamda anlaşıldıysa (yani, işte atıştırmalık sorunuyla meşgul değilsiniz, ancak prensipte hızlı yemek pişirmek istiyorsanız), o zaman bu tarifleri seçmeniz gerekir. bir fırına, uzun bir pişirmeye veya hamurla karmaşık manipülasyonlara, örneğin üzüm yaprağına pirinç sarmaya, miligramın onda birine kadar ağırlığa sahip baharat dozlarına ihtiyacınız yok. Patatesleri kaynatın ve lahana turşusu ile servis yapın; pişmiş pirinci konserve balıkla karıştırın; domatesleri ve salatalıkları kesin ve ekşi krema ile baharatlayın … Ve unutmayın: asıl şey iyi bir ruh hali içinde yemek yemektir, o zaman mideniz tatmin olacaktır.
