Her insan yemek yemeyi sever ve bazen gözleriyle en sevdiği yemeği yemeye hazırdır. Ama ya doyurucu bir akşam yemeğinden sonra, yedikleriniz için kelimenin tam anlamıyla kendinizden nefret etmeye başlarsanız?
Talimatlar
Aşama 1
Yemeklerden önce bir bardak sade durgun su için. Bu, açlık hissini büyük ölçüde köreltecektir.
Adım 2
Yemeğinizi daha küçük bir tabağa koyun. Bu numara vücudun daha az yemek yemesini sağlayacaktır.
Aşama 3
Her yemekten önce birkaç dilim ananas yiyin. Birincisi, yağ yakarlar ve ikincisi, açlığı ustaca söndüren ve yiyeceklerin hızlı emilimini destekleyen lif içerirler.
4. Adım
Yavaş yiyin, her lokmanın tadını çıkarın. Öğünler arasındaki molaları unutmayın.
Adım 5
Garnitür yerine, tabağınıza potasyum ve C vitamini yüksek domates gibi yeşillikleri veya sebzeleri koyun.
6. Adım
Ekmeksiz bir akşam yemeği hayal edemiyorsanız, tam tahılları seçin. Orada biriken atıkları ve toksinleri vücuttan uzaklaştırır. Kuru ekmek çubukları veya somunları da aşırı toksinler için iyidir. Taze ekmekten bile daha fazla antioksidan içerirler.
