Fazla kilolu insanlar çeşitli şekillerde ondan kurtulmaya çalışırlar. Ve çoğu zaman akla gıda konusunda ciddi kısıtlamalar, yani aşırı diyetler geliyor. Ancak genellikle refahta bir bozulmaya ve bu kadar acı verici bir şekilde düşen kilogramların kademeli olarak geri dönüşüne yol açarlar. Zayıf insanlar vücut üzerinde bu tür hilelerden muzdarip olmazlar, sadece her zaman formda kalmalarını sağlayan belirli yiyecekleri yerler.
İnce insanlar genellikle belirli bir diyete uyarlar, bu da onların şeklini korumalarını ve yıllar içinde kaybetmemelerini sağlar. Bir restoranda belirli bir yemeğin seçimini pratik olarak düşünmezler, evde kalori saymadan sağlıklı ve sağlıklı yiyecekler pişirirler. Ancak tüm bunlar, sağlıksız beslenmeye alışmış ve vücutlarına ve sağlığına ne kadar zarar verdiğini anlamayan aşırı kilolu insanlar için belirli bir zamana kadar bir sır olarak kalıyor.
İlk olarak, ürünlerle ilgili değil, diyetle ilgili soruyu sormaya değer. Şişman insanlar tüm boş zamanlarını yemekle doldurur, akşamları masada geçirir ve açlık hissinin ne olduğunu çoktan unutmuşlardır. Hemen bir sandviç veya hamburgere atıldığı için ortaya çıkacak zamanı yok. Zayıf insanlar, yiyeceklerden bağımsız olarak aktif bir yaşam tarzına öncülük eder. Vücut ihtiyaç duyduğunda yemek alınır. Başka bir deyişle, doğaya itaat ederek, kendi zevkleri için değil, enerjilerini korumak için besin depolarını yenilerler.
Zayıf insanlar için beslenmeyle ilgili bir sonraki gerçek, küçük porsiyonlardır. Et, cips ve diğer yiyeceklerle dolu büyük tabaklar sıskalar için değildir. Sadece midelerinin izin verdiği kadar yerler ve bir kerede birkaç kilograma kadar yiyecek tutabildiğinde düşünülemez duruma germezler.
Yukarıdaki iki faktör, hızlı metabolizmanın nedenidir, yani bir günde yenen her şeyin sindirildiği, gerekli maddeleri bırakarak ve vücudu fazlalıklardan kurtaran metabolizma. Ancak asıl mesele, deri altına yağ şeklinde bir şey koymamaktır.
Diyet açısından, ince insanlar konserve muadillerine, tatlılara ve unlu ürünlere taze sebze ve meyveleri tercih ederler. Besin sistemlerinde sadece yağda kızartılmış et (çoğu genellikle hariç tutulur) değil, aynı zamanda balık, tavuk (genellikle derisiz sığır filetosu) vardır. Kısıtlama yaşamadan doğal ürünlerden sağlıklı ve lezzetli yemekler hazırlıyorlar. Fast food ve yarı mamul ürünler genellikle yoktur çünkü kesinlikle sınırlıdırlar, çünkü onlardan vücut için hiçbir faydası yoktur.
Yani zayıf insanlar bilinçli olarak vücut için gerekli olan besinleri tüketmeye ve “boş” besinlerden kaçınmaya çalışırlar. Elbette tüm bu gerçekler herkes için geçerli değil. Doğanın bir insanı, istediğini yemesine ve aynı zamanda şişmanlamamasına izin veren belirli bir anayasa ile ödüllendirdiği olur, ancak bunlar yine de istisnalardır.
Zayıf ve sağlıklı insanların ordusuna katılmak için kilolu insanlar diyetlerin yararsızlığını ve sağlıklı beslenmenin faydalarını anlamalıdır. Spor, beş aşamalı bir diyet ve bazı yiyecekler (greyfurt gibi) ile metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.
