Her zaman iyi durumda kalmak ve ince bir şekle sahip olmak için katı bir diyete uymak hiç de gerekli değildir. Nazik ve sürekli kilo kaybını teşvik etmek için diyete eklenebilecek yiyecekler vardır. Ve bütün sır, bileşimlerine dahil edilen besinlerin sadece yağların parçalanmasına katkıda bulunması ve gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirmesi gerçeğinde yatmaktadır. Ve bu yüzden kilo veriyoruz! Kilo vermeye ve güzelliğe iyi gelen beş yiyecek, her zaman formda kalmanıza yardımcı olacaktır.
Talimatlar
Aşama 1
Fasulye vücudumuz için çok gerekli olan bitkisel protein içerir. Bu ürün hücrelerdeki yağları kolayca parçalar. Vücudumuz bu ürünü özümsemek için fasulyelerin kalori içeriğinden daha fazla enerji harcar. İç enerjiyi harcayan bir kişi fazla kilolardan kurtulur. Fasulye ayrıca vücudu gençleştirmeye yardımcı olur, bu da ömrü uzattığı anlamına gelir. Fasulyenin kalorisi çok düşüktür, ancak lif ve potasyum oranı yüksektir. Potasyum kardiyovasküler sistem için iyidir. Lif, bağırsak yolunu aktive eder.
Adım 2
Brokoli. Brokolinin negatif kalorili bir besin olduğuna dair bir algı olduğu ortaya çıktı. Bu, vücudumuzun brokoliyi işlemek için bir sebzede bulunandan daha fazla kalori harcadığı anlamına gelir.
Brokoli, 100 gram ürün başına sadece 5 gram karbonhidrat ve 20-30 kcal içerir. Brokoli, C vitamini varlığında turunçgilleri bile geride bırakır.
Brokoli kilo vermede en etkili sebzelerden biridir. Ancak kilo vermek için kullanmak için doğru olması gerekir.
Brokoli buğulanmalı, yağsız haşlanmalı veya pişirilmelidir.
Aşama 3
Elma en düşük kalorili yiyeceklerden biridir. Kalori içeriğinde bir elmayla karşılaştırılabilecek bir meyve var mı? Kendiniz karar verin - 100 gram elma başına yaklaşık 45 kalori. Elmalar diyet için en iyisidir. Düşük kalorili içeriğe ve çok miktarda besin maddesine ek olarak, bir elma çok fazla lif içerir. Ve sırayla, toksinlerin ve toksinlerin vücudunu temizlemeye yardımcı olur. Elmaları çeşitli diyetlere aktif olarak dahil edin. Bununla birlikte, gerekli tüm besinleri içermediklerinden elmaların mono diyet için kullanılması önerilmez. Ancak oruç günü için uygundurlar. Her gün elma tüketerek vücudu gençleştirebilir ve yaşlanma sürecini geciktirebilirsiniz. Ek olarak, saç ve tırnakların durumu iyileşir. Ancak sağlığınız ideal değilse elma kullanmanın uygunluğu konusunda doktorunuza danışın.
4. Adım
Havuç - güzellik vitamini olarak adlandırılan A vitamini (karoten) içerdiği için kadınları güzelleştirir. Ve küçük bir havuçta vücut için faydalı birçok madde vardır: fruktoz, lesitin, proteinler, nişasta. Havuç, bağışıklık sistemini güçlendirmek, gastrointestinal sistemin işleyişini ve vizyonu iyileştirmek için kullanılmalıdır.
Herhangi bir biçimde yararlıdır - hem çiğ hem de haşlanmış. En önemlisi, daha iyi emilim için yağ veya ekşi krema eklemeyi unutmayın.
Adım 5
Narenciye, fazla kiloları azaltmada çok etkilidir. Aşağıdaki meyveler narenciye üzerinde kilo vermenize yardımcı olacaktır. Limon, portakal ve greyfurt aşırı kilolarla mücadelede büyük yardımcılardır. Narenciye diyeti, çok fazla diyet kısıtlaması olmadan kilo vermenize yardımcı olabilir. Günlük olarak tüketerek, vücudunuza zarar vermeden hafif bir kilo kaybı sağlayabilirsiniz. Bir narenciye diyeti, yağ ve kalorileri azaltarak bu fazla kiloları kolayca verebilir. Narenciye üzerinde kilo vermek, büyük miktarda lif yardımcı olacaktır. Açlığı giderecek ve vücuda zararlı toksinlerden ve diğer maddelerden kurtulmaya yardımcı olacaktır.
Kilo verme ve güzellik için faydalı ürünler kullanarak her zaman güzel ve ince olacaksınız.
