Sağlıklı beslenme, belki de her zaman sıcak bir konudur. Bu konuda çok yazıyorlar ve konuşuyorlar, ancak tavsiye yazmak bir şey ve onları takip etmek başka bir şey. Birçok insan doğru beslenmenin çok pahalı olduğunu düşünüyor. Gerçekten mi?
Talimatlar
Aşama 1
Muhtemelen yarı mamul ürünler almaya alışmışsınızdır, çünkü bu daha uygun, daha lezzetli, belki bazen faydalıdır, ancak açıkçası yararlı değildir. Pişmiş domuz pirzolaları yerine bütün tavuk veya dondurulmuş balık alın ve kendiniz pişirin. Böylece pirzolalarınızın neyden yapıldığını tam olarak bileceksiniz ve evde pişirilen yemekler her zaman daha sağlıklı olacaktır.
Adım 2
Süt ürünleri çeşitlidir. Lor, yoğurt, fermente pişmiş süt mağazada çok yer kaplar. Birkaç çeşit süt bulunabilir. Bu tür ürünleri seçerken dikkat etmeniz gereken ilk şey son kullanma tarihidir. Doğal bir ürün 10, maksimum 14 günden fazla saklanamaz. İkincisi kompozisyon. Katkı maddesi içermeyen yiyecekleri tercih edin (istisnalar da olsa). Süt gelince, en uygun yağ içeriğini seçmek daha iyidir - 10 güne kadar raf ömrü ile% 3,2.
Aşama 3
Kahvaltılık gevrek tercihiniz varsa (bu arada, bu yardımcı olur), tüm hazır paketleri atın. Herhangi bir fayda sağlamazlar, ancak kilo almada (şeker içeriği nedeniyle) büyük yardımcı olabilirler. En çirkin yulaf ezmesi paketlerine dikkat etsen iyi olur. Bu tam olarak ihtiyacınız olan şey.
4. Adım
Meyve ve sebzeler elbette pahalıdır. Çok fazla para harcamamak için mevsime göre tercih edin. Örneğin yaz aylarında salatalık çok daha ucuz ve doğal olduğu için daha sağlıklı oluyor.
Adım 5
Tatlıyı herkes sever ama faydası yoktur. Tam tersi. Şüpheli waffle ve çikolatalara para harcamayın. Lezzetli ev yapımı şeker tarifleri bulun ve kendi çay ikramlarınızı yapın.
6. Adım
Sağlıklı yemek yemek çok şey kurtarabilir, vücudu hastalıklardan koruyabilir ve lezzetli yemek yapmayı öğrenebilir. Sağlıklı ürünlerin daha pahalı olmadığını, ancak herhangi bir mağazada bulabileceğiniz zararlı muadillerinden genellikle daha ucuz olduğunu lütfen unutmayın.
