Kabaklı omlet, en basit ve en iyi kahvaltı veya akşam yemeği yemeklerinden biridir. Yemek yemeyi seven ama ince bir figür hayal edenler için ideal. Sebzeler ve protein, iyi beslenmenizi ve yavaş yavaş hayalinize yaklaşmanızı sağlayan harika bir kombinasyon. Ve küçük bir sır, bu yemeği kilo kaybı için süper ideal hale getirecek.
Bu gerekli
- - küçük genç kabak - 1 adet.
- - tavuk yumurtası - 2 adet.
- - soğan - isteğe bağlı, ancak en az 1 küçük baş
- - tuz, karabiber - tatmak
- - bitkisel yağ - biraz
- - yulaf ezmesi - bir yemek kaşığı (isteğe bağlı)
- - süt - 100 gram
Talimatlar
Aşama 1
Bir tavada yemyeşil kabak omletini hızlı ve lezzetli bir şekilde pişirmek için bu ipuçlarını izlemeniz gerekir. Genç kabakları dikkatlice soyun. Ardından kaba bir rende üzerine rendeleyin ve suyunu biraz sıkın, ancak bu yapılabilir. Çanak daha yumuşak ve sulu olacak.
Adım 2
Soğanı küçük parçalar halinde kesin. Ve bu mükemmel çifti bir araya getirin.
Daha da arkadaş olmaları için onları az miktarda bitkisel yağ içeren bir tavaya gönderin.
Aşama 3
Daha sonra bir kapta iki yumurtayı çırpın, sütü ekleyin ve tekrar çırpın. Midenizin size söylediği gibi tuz ve karabiber. Yulaf ezmesini bir kaseye koyun ve beş dakika yalnız bırakın. Yumurta-süt ve yulaf ezmesi karışımımız hazır.
4. Adım
Bu arada, tavadaki tatlı çift, birbirleri olmadan daha fazla hayatın imkansız olduğunu çoktan anladılar. Meyve suyunu saldılar, içinde biraz kaynattılar ve şimdi bir sonraki adıma hazırlar. Ve bunun için tam olarak beş dakika sürdü.
Adım 5
Şimdi süt ve yumurta karışımını kabak üzerine dökün, tavayı bir kapakla kapatın ve beş dakika kısık ateşte bırakın. Daha sonra tavayı açıp nazikçe ve dikkatlice bir tabağa aktarıyoruz, taze sebzelerle süsleyip afiyetle yiyoruz. İdeal zayıflama yemeği hazır.
