Ayçiçeği daha çok ayçiçeği olarak bilinir ve meyveleri tohumdur. Ayçiçek yağı üretiminde kullanılır. İngilizce'de bu bitkinin adı "ayçiçeği" anlamına gelen ayçiçeği gibi geliyor. Ayçiçeğinin sağlığa birçok faydası vardır.
Talimatlar
Aşama 1
Ham tohumlar, hasar, travma ve bulaşıcı hastalıklardan sonra dokuların restorasyonuna katkıda bulunan iyileştirici bir etkiye sahiptir. Az miktarda tohum mide ekşimesi ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Günde yaklaşık 100 gr ayçiçeği çekirdeği yemek, kardiyovasküler sistem hastalıklarını ve karaciğer hastalıklarını önler.
Adım 2
Ayçiçeği tohumları dengeli miktarda karbonhidrat, protein ve yağ içerir. A, B, C, E, D, F vitaminleri, bitkisel yağ, eser elementler (iyot, demir, çinko, kalsiyum, sodyum), çoklu doymamış asitler bakımından zengindirler. E vitamininin varlığı saçın güzelliği ve sağlığı için faydalıdır ve çinko, akne ve sivilcelerin önlenmesi için gereklidir.
Aşama 3
Tohumlarda bulunan maddeler cildin ve mukoza zarının durumunu iyileştirir, böylece asit-baz dengesini normalleştirir. Tohumları emme işlemi, sinir sistemindeki gerginliği gidermeye yardımcı olur.
