Herkes bir damla nikotinin bir atı öldürdüğünü kesinlikle duymuş olsa da, birçok sigara içicisi bu ifadeyi duyduklarında sadece yumruklarına kıkırdar. Ve kendilerini tütün iksiri ile zehirlemeye devam ederler. Ancak sigara tutkunları arasında bu kötü alışkanlıktan vazgeçmek isteyip de yeterli iradeye sahip olmayanlar da vardır.
Bir düzine kadar gıda ürününün, yalnızca diyetlerine aktif olarak dahil etmeleri durumunda kurtarmaya gelmeye hazır olduğunu bilmeleri yararlı olacaktır. Akciğerleri nikotin de dahil olmak üzere toksinlerden başarıyla temizleyen C vitamini bakımından diğerlerinden daha zengin olanlarla başlayalım. Bunlar brokoli lahana, portakal ve limondur (özellikle kabuğunda bol miktarda bulunur). Tütün bağımlılığından kurtulmayı kolaylaştıracaklar.
Folik asit (diğer adı B9 vitaminidir), nikotini vücuttan iyi bir şekilde uzaklaştırır. Ispanağa yaslanın! Bu maddeden bol miktarda var. Özellikle çiğ tüketildiğinde zencefil içme isteğini giderir. Aynı zamanda bu fazla kilolardan kurtulmanıza da yardımcı olacaktır.
Kızılcıklara dikkat edin. Bu meyvede bulunan asitler, nikotini kandan hızla çıkarabilir. Beslenme uzmanları, bir avuç kızılcık yiyin ve sigara içme dürtüsünün ortadan kalkacağını garanti ediyor.
Bildiğiniz gibi sigara içenlerde nikotin etkisi altında kan damarları büzülür. Diyetinize buğday tohumu ekleyin. Kelimenin tam anlamıyla, tüm dolaşım sistemini elastik yapan E vitamini ile iç içedirler. Aynı zamanda kalp hastalığının gelişmesini de engeller.
Daha fazla havuç yiyin! A, C ve K vitaminlerinin tükenmez kaynağıdır. Sinir hücreleri ve beyin hücrelerinin bunlara çok ihtiyacı vardır. Ve sert sigara içenlerde bu vitaminler eksiktir.
Lahana gibi bir sebze hakkında bir şey duydunuz mu? İlgilendiğinizden emin olun! Tütün zehirinin vücudundan kurtulacak zengin bir doğal antioksidan kaynağı olan odur. Aynı zamanda kanser olasılığını da azaltır.
Sigara içenler arasında birçok hipertansif vardır. Sonuçta nikotin kalp atışını hızlandırır, kan basıncını yükseltir, kandaki oksijen seviyesini düşürür. Bir el bombasının bu tehlikeli semptomlarının üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır. Kan dolaşımını aktive ederler ve kelimenin tam anlamıyla vücudu daha fazla kırmızı kan hücresi üretmeye zorlarlar.
