Vücudun az miktarda mikro besin maddesi gerektirmesine rağmen, rolleri sağlık için inanılmaz derecede önemlidir. İz element rezervleri, yiyecek, hava, su veya vitamin ve mineral kompleksleri yardımıyla yenilenir. Bu görünmez yardımcılar neden sorumludur?
Kalsiyum
Bu mikro element sayesinde kemik gücü, sinir uyarılarının iletimi ve normal kalp atış hızı sağlanır. Vücudun her zaman çok fazla kalsiyuma ihtiyacı vardır.
Potasyum
Sodyum ile birlikte, kalbin çalışmasının ve ritminin, kasların ve sinirlerin aktivitesinin bağlı olduğu normal bir su dengesi sağlar.
Selenyum
Selenyum eksikliği, kardiyomiyopatinin başlaması (kalp kası zayıflar), kan basıncının düşmesi ile kendini gösterir. Vücudun genel zayıflığı not edilir ve hatta bayılma mümkündür.
Magnezyum
Tüm sistem ve organların çalışmalarını etkiler. Onsuz, sinir sistemi düzgün çalışamaz. En büyük magnezyum tüketimi stres sırasında meydana gelir ve stresin tüm olumsuz sonuçları, kural olarak, magnezyum eksikliğinin bir sonucudur.
Çinko
Prostatın normal durumunu sağladığı için erkekler için önemli olan bir eser element. Çinko ayrıca bağışıklığı destekler, kadın döngüsünü normalleştirir ve ateroskleroza yardımcı olur. Çinko eksikliği iştahın artmasına ve aşırı kiloya neden olur, bu nedenle doğru beslenme ile bu eser element basitçe yeri doldurulamaz.
İyot
Tiroid fonksiyonunu destekler ve eksikliği beyin gelişiminde sorunlara ve zihinsel kapasitede azalmaya yol açtığından çocuklar için büyük önem taşır.
Demir
Hemoglobinin temelidir. Demir eksikliği anemi ve halsizlik gibi sorunlara yol açabilir. C vitamini ile iyi emilir, bu nedenle diyette her zaman bu vitamini içeren yiyecekler olmalıdır.
