Bu, her gün hazırlayabileceğiniz hafif bir salata veya arkadaşlarla bir toplantı için iyi bir seçenektir. Tarifte mayonez olmadığı için faydalı olduğu ortaya çıkıyor. Lezzetli bir pansuman için yoğurt almanız gerekir. Salata için diğer tüm malzemeler de kalorilerde çok yüksek değildir.
Bu gerekli
- - 200 gr haşlanmış ve tütsülenmiş hindi;
- - 120 ml doğal yoğurt;
- - yarım kutu konserve bezelye;
- - 1 taze salatalık;
- - 50 gr sert peynir;
- - 5 Pekin lahanası yaprağı;
- - 1 pırasa;
- - 1 yemek kaşığı. bir kaşık limon suyu.
Talimatlar
Aşama 1
Salatalığı durulayın, kurutun, ince şeritler halinde kesin. Ayrıca pırasa yapraklarını daha ince kesin, ancak pırasanın kendisini daireler halinde kesin.
Adım 2
Hindi filetosunu şeritler halinde kesin. Bir parça sert peynir sürün. Et ve peyniri karıştırın, sıvı olmadan yeşil bezelye ekleyin.
Aşama 3
Pekin lahanasından 5 yaprak ayırın, yumuşak yeşil kısmı onlardan kesin - salatası süslemek için gereklidir. Ve beyaz kaba kısmı şeritler halinde kesin. Tüm salata malzemelerini birleştirin.
4. Adım
Doğal yoğurda limon suyu ekleyin, tadına bakacak bir şeyle baharatlayabilirsiniz. Baharatsız olmasına rağmen, sos lezzetli görünüyor.
Adım 5
Salatayı baharatlayın, karıştırın.
6. Adım
Kaseleri alın, alt kısımlarını yeşil lahana yapraklarıyla hizalayın, üstüne salata porsiyonları koyun. Serpantin salatasını hemen servis edin.
