Kilo vermek isteyenler için bir keşif, sözde negatif kalorili içeriğe sahip yiyeceklerdir. Bunlara kereviz dahildir. Bu sağlıklı sulu sebze, fazla kilolardan kurtulmanın en iyi yoludur.
Talimatlar
Aşama 1
Negatif Kalori Diyeti - Bugün bu popüler teori, bazı yiyeceklerin kalorisiz olduğunu öne sürüyor. Tabii ki, böyle bir terim tam anlamıyla alınamaz, çünkü negatif kaloriler gerçekte yoktur. Örneğin su içeren "sıfır kalori" vardır. Kereviz ise kalori içerir - 100 g'da yaklaşık 5-8 kcal Ancak bu kadar az kaloriyi sindirmek için vücudun üründen aldığından çok daha fazla enerji harcaması gerekir.
Adım 2
Negatif kalori içeriğine sahip kereviz vücut tarafından yaklaşık bir saat sindirilir, bu süre zarfında bitkinin kendisinden alınan kaloriler tüketilir ve yağ depoları bozulur. Taze ürünün düşük kalorili içeriğinin yanı sıra kereviz birçok faydalı madde de içerir. Bunlar oksalik asit, magnezyum, kalsiyum, potasyum, değerli vitaminler ve diğer önemli bileşenlerdir.
Aşama 3
Sebzenin idrar söktürücü etkisi olduğu için diyete kereviz ekleyerek kilo vermek daha kolay olacaktır. Vitamin kaynağı çiğ olarak veya diyet çorbaları, salatalar ve diğer yemeklerin bir parçası olarak yenebilir. Diğer negatif kalorili gıdalar gibi kereviz de en iyi yağ ve protein ile tüketildiğinde emilir. Ancak kilo vermek için kerevizi tek başına yemeye değer.
4. Adım
Kereviz esansiyel yağlar içerir, bu nedenle stresi iyi giderir. Besleyici olmayan ürün cildin, tırnakların ve saçın durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, uykuyu iyileştirir ve verimliliği arttırır. Bütün olarak tüketilebilen kerevizin doğal bir afrodizyak olduğu bilinmektedir. Gevrek saplar sadece hamilelik sırasında mide ülseri, varisli damarlar, tromboflebit ile tavsiye edilmez.
Adım 5
Sınırlı bir süre için kereviz diyetinin herhangi bir çeşidine bağlı kalabilirsiniz. Bir sebze, insan vücuduna normal yaşam için gerekli tüm proteinleri, yağları, karbonhidratları sağlayamaz. Figürünüzü riske atmadan büyük miktarlarda kereviz yiyebilirsiniz. Geleneksel olarak, kalori eksi diyetlerin süresi iki haftadan fazla değildir.
6. Adım
Başka hangi sebzeler kalorisizdir? Bunlar salatalık, turp, su teresi, lahana, havuç. Ayrıca, elma, greyfurt, limon, ananas gibi bazı şekersiz meyve türleri kilo vermeye yardımcı olacaktır. Negatif kalori içeriğine sahip gıdaların en önemli avantajı, diyet menüsünün bu bileşenlerinin birçok vitamin ve mineral içermesi, kullanımlarının oruçtan farklı olarak insan vücuduna zarar vermemesidir. Kereviz üzerinde kilo vermek, diyeti önemli ölçüde sınırlamaktan daha rahat ve psikolojik olarak daha iyidir. Negatif kalori içeriğine sahip yiyeceklerle, kereviz diyetinde diyeti çeşitlendirebilir ve aynı zamanda sadece iyileşmekle kalmaz, aynı zamanda kilo verebilirsiniz.
