Birçok diyette, normal tatlıların ve şekerin kuru meyvelerle değiştirilmesi önerilir. Onlardan faydalı tatlılar yapılabilir.
Bana öyle geliyor ki, zamanla sıradan kuru meyvelerle bir lokmada çay içmek sıkıcı hale geliyor. Ancak böyle bir çay partisini çeşitlendirmek kolay ve basittir - onları kuru meyvelerden bu kadar faydalı tatlılar yapın.
Kuru meyvelerden şekerleme yapmak için ihtiyacınız olacak: kuru meyvelerin kendileri (50 gram kuru kayısı, kuru erik, kuru elma, zevkinize göre başka seçenekler ekleyebilirsiniz), 100 gr yulaf ezmesi, 25 gr fındık (ceviz, çam fıstığı), fıstık, kendin seç), 10 gr bal, 10 bitkisel yağ.
Bu tatlıları yapma süreci basittir - fındık ve kuru meyveleri doğrayın, tüm ürünleri karıştırın. Küçük toplar yapın ve bir fırın tepsisine yerleştirin (pişirme kağıdını fırın tepsisine yerleştirin veya hafifçe tereyağı ile yağlayın). Şekerleri önceden ısıtılmış fırında (190 dereceye kadar) bir fırın tepsisine yerleştirin ve altın kahverengi olana kadar pişirin.
Yararlı tavsiye: Diyet yapıyorsanız, atıştırmalık olarak çalışmak için böyle sağlıklı tatlılar alın, ancak yüksek kalorili bileşimleri nedeniyle onları fazla yememeniz gerektiğini unutmayın. Bu arada, diyette olmasanız bile, bu şekerler veya sadece kuru meyveler ve kuruyemişler gibi tatlılar, şekerleme kremalı sıradan şekerlerden çok daha sağlıklıdır.
