Şeftali, en popüler yaz meyvelerinden biridir. Bu lezzetli meyve eşsiz bir bileşime ve faydalı özelliklere sahiptir. Kalori içeriği çok düşüktür ve sağlık üzerindeki etkisi muazzamdır, şeftali sayesinde şekil alabilir, figürünüzü iyileştirebilir ve pillerinizi şarj edebilirsiniz.
Şeftali, Çin'den gelen favori bir meyvedir. Görünüşü yumuşak ve tadı tatlı olan meyve, sağlıklı beslenmeye bağlı kalan ve kilo vermek isteyenlerin diyetinin vazgeçilmezidir.
şeftali bileşimi
Şeftali, insanlar için son derece faydalı bir üründür. 100 gram meyve faydalı maddeler, vitaminler, makro ve mikro elementler içerir. Bileşiminde yer alan vitaminler arasında karoten, B grubunun çeşitli vitaminlerinin yanı sıra E, K, C vitaminleri ve az miktarda H vitamini ayırt edilebilir. Şeftali içeriği sodyum, magnezyum, potasyum, kalsiyum, silikon içerir., flor, demir, iyot, manganez. İnce bir vücut için çabalayanlar için, bir büyük şeftalinin sadece 45 kalori içerdiğini bilmek ilginç olacaktır.
Faydalı özellikler
Meyve dolaşım sistemini normalleştirir. C vitamini içeriği nedeniyle kan damarlarının duvarları güçlendirilir, aterosklerotik nitelikteki plaklar çözülür ve kolesterol azalır. Yüksek tansiyon ve kalp atış hızı potasyum ve magnezyum yardımıyla normalleştirilir. K vitamini kanın pıhtılaşmasını iyileştirir ve folik asit ve demir kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu destekler.
Şeftali, bağırsakları uyaran lif açısından zengin olduğu için gastrointestinal sistemi iyileştirmeye yardımcı olur. Ayrıca, meyvenin belirgin bir choleretic ve diüretik özellikleri vardır, bunun sonucunda toksinleri ve toksinleri vücuttan uzaklaştırmaya yardımcı olur, böbrek fonksiyonunu iyileştirir.
Şeftali tüketmek eklem ve kemik sağlığını iyileştirir. Kalsiyum ve fosfor, artrit, artroz, osteokondroz ve kas-iskelet sisteminin diğer hastalıklarında metabolik süreçleri hızlandırır.
Cildin dönüşümü, şeftalilerin diyete dahil edilmesinden dolayı hissedilir. Karoten cildin kadifemsi ve kırmızı olmasına yardımcı olur ve malik, sitrik ve tartarik asitler epidermisin yenilenmesinde rol oynar, bunun sonucunda ölü cilt parçacıkları hızla pul pul dökülür.
Şeftali bağışıklığı güçlendirir. Çok miktarda vitamin ve besin, soğuk mevsimde bile hastalıkların önlenmesine yardımcı olur.
Şekil ve şeftali
Şeftali kilo koruma üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve hatta kilo vermenize yardımcı olur. Düşük besin değerleri ve metabolizmanın hızlanmasına katılımları, rakamı iyileştirmeye yönelik entegre bir yaklaşımla mükemmel sonuçlar elde edilmesine yardımcı olur. Şeftali ile diyet yapmak basitleştirilmiştir, çünkü tonu arttırırlar ve aynı zamanda mükemmel stres düşmanlarıdır: sinir durumunu sakinleştirir ve depresyondan kaçınmaya yardımcı olurlar.
Şeftalileri Kimler Dikkatli Yemeli?
1) Şeker hastaları. Ürün çok miktarda şeker içerir.
2) Alerji hastaları. Şeftali kabukları, alerji semptomlarını tetikleyebilen polen içerir.
3) Mide suyunun asitliği yüksek olan kişiler. Şeftali çok fazla meyve asidi içerir.
