Kim ne derse desin ama beyin neredeyse en önemli organdır. Onun sayesinde sevinç, hüzün, acı hissediyoruz, tüm unutulmaz anlarımızı ve çok daha fazlasını saklıyor. Başka bir deyişle, beyin kendini iyi hissediyorsa, sağlığımız da genellikle iyidir. Bu nedenle, kendi iyiliğimiz için onu yalnızca bir bilgi dağıyla beslememiz değil, aynı zamanda doğru gıdadan gelen enerjiyle de doldurmamız gerekir. Tam tersine, tüm süreçlerini yavaşlatan ve doğru çalışmaya zarar veren şeyden bahsedelim.
Talimatlar
Aşama 1
Yağlı yiyecek. Evet, evet, hatta beynin düzgün çalışmasına zarar verir. İdeal olarak, bir kişi günde 75-90 gr'dan fazla yağ tüketmemeli ve hem hayvansal hem de bitkisel kaynaklı olmalıdır. Ne yazık ki, hazır yiyecekler ve fast food gibi şu anda sıklıkla yediğimiz yiyecekler gizli yağlar içerir. Sadece figürü değil, aynı zamanda beynin çalışmasını da etkilerler. Bilim adamları ayrıca, bir annenin hamilelik sırasında çok yağlı yiyecekler yerse ve az hareket ederse, doğmamış bebeğini her türlü sapmaya maruz bıraktığına ve bunun zekasını etkileyeceğine inanıyor. Doymuş yağlar, özellikle hayvansal yağlar da damar tıkanıklıklarının temel nedenidir. Bu da, beynin kan dolaşımına ve normal çalışması için gerekli olan besinlerin kendisine verilmesine müdahale eder.
Adım 2
Çok fazla tatlı ve nişastalı yiyecekler yemeyin. Bilim adamları, karbonhidrat içeren görünüşte sağlıklı gıdaların aşırı tüketiminin beyin aktivitenize zarar verebileceğini göstermiştir. Ve hepsi, tabii ki, söylememe rağmen, vücuttaki şeker seviyesinin sıçramaya başlaması nedeniyle. Ve bu tür sıçramalar aynıdır ve beynin performansını bozar. Bir kişi herhangi bir eyleme konsantre olamaz. Bu nedenle, örneğin, tutkulu içicilerin depresyona girme olasılığı diğerlerinden daha yüksektir. Hafızaları da bozulur. Tatlıları ve hamur işlerini unutmayalım. Çok kısa ömürlü olduğu için bu enerjinin vücut için tamamen işe yaramaz olduğu kanıtlanmıştır.
Aşama 3
Ve tabii ki alkol. Bu konuda önüne geçilemez. Beyin hücrelerinin ölümünü teşvik eder ve erken yaşlanmalarına neden olur. Ancak son zamanlarda bilim adamları, alkolün beyin için bile iyi olabileceği sonucuna vardılar. Alkolün bir kişinin hatırlamasına ve öğrenmesine yardımcı olduğuna, yani alkollü içki içmenin beynin kapasitesini etkilediğine, böylece yeni bilgileri özümseme ve özümseme yeteneğini geliştirdiğine inanıyorlar. Öyle olabilir, ancak antioksidanlar açısından zengin olan kırmızı şarabın bile aşırı tüketimi korkunç sonuçlara yol açabilir.
Beynin çalışmasını bozmayın, yeteneklerinizi daha iyi geliştirin. İnanın çok büyükler. İyi şanslar!
