Bir kişinin yediği yiyeceklerin genel sağlık üzerinde yararlı bir etkisi olabilir. Ayrıca, bazı yiyecek türlerinin bir kişinin ruh hali ve enerjisi üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Bilim adamları, beyin aktivitesi üzerinde olumlu etkisi olan yiyecekleri belirlediler.
Somon
Somon eti sadece çok lezzetli değil, aynı zamanda insan vücudunun genel durumu için de faydalıdır. Bilim adamları, bu ürünün beyin aktivitesi üzerinde faydalı etkisi olan elementler içerdiğini kanıtladılar. Bu nedenle somon eti, beyin aktivitesi için en önemlisi Omega-3 olan yağ asitleri içerir. Bu element, serebral dolaşım sisteminin durumunu önemli ölçüde iyileştirir.
Kakao çekirdekleri
Saf kakao çekirdekleri beyin için çok faydalıdır. Kakao, antioksidanlar ve teobromin içerir. Bilim adamları, bir fincan gerçek kakaonun bir kişinin ruh halini iyileştirebileceğini fark ettiler.
Fındık
Ceviz beyin için çok iyidir. Omega-3 yağ asitlerinin yanı sıra protein içerirler. Ceviz, neşe ve zevk hormonlarının üretimini etkileyebilir. Bu tesadüf değildir, çünkü beyin hücrelerinde büyük miktarlarda serotonin sentezlenmesine yardımcı olan cevizdir. Badem ve kaju da beyin aktivitesi için çok faydalıdır.
Yabanmersini
Bu meyveler, hafızayı geliştirmeye yardımcı olmak için antioksidanlar ve vitaminler bakımından yüksektir. Bilim adamları, yaban mersini sık tüketiminin akıl hastalığının gelişimini azaltmadaki faktörlerden biri olduğunu fark ettiler. Doğal yaban mersini suyu da bir bütün olarak vücut için faydalıdır.
Kahve
Bu popüler içecek vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve amino asitler içerir. Tüm bu elementler beynin aktivitesi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, senil marasmus ve Alzheimer hastalığının gelişimini engeller. Doğal kahve beyin aktivitesinin azalmasını engeller.
Yeşil çay
Yeşil çayın sakinleştirici bir etkisi olduğu bulunmuştur. Bu içeceğin sinir sisteminin ve buna bağlı olarak beynin aktivitesi üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Yeşil çay birçok vitamin, mineral ve antioksidan içerir. Bilim adamları bir gözlemde bulundular: sık yeşil çay tüketimi ile bir kişi strese daha dayanıklı hale gelir.
Yumurtalar
Yumurtalar, başlıca beyin aktivitesi için kolin olan birçok besin içerir. Bu bileşen, beyne sinir uyarılarının iletilmesi nedeniyle dikkati arttırır.
Avokado
Avokado meyvesi yemek beyindeki kan basıncı üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve beyin dokusuna kan akışını iyileştirir. Bütün bunlar avokadodaki tekli doymamış yağların varlığından kaynaklanmaktadır.
Soya eti, kuşkonmaz, domates, kırmızı şarap (makul kullanımda) beyin aktivitesi üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir.
