Greyfurt suyu, örneğin portakal suyu kadar popüler değildir. Belki tadı biraz acı olduğu için. Ancak greyfurt suyundan vazgeçmenize gerek yok - çok faydalıdır.
Greyfurt suyunun bileşimi ve kalori içeriği
Greyfurt suyu, C vitamini bakımından zengindir - bir yetişkin için günlük değerin% 44'ü olan 100 mililitre ürün başına 40 miligram. Yani günde sadece 1 bardak meyve suyu vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve viral hastalıkların oluşmasını engellemeye yardımcı olan bu vitamin ihtiyacını neredeyse tamamen karşılamaya yetecektir. Ek olarak greyfurt, bu vitaminin vücut tarafından emilmesine yardımcı olan mükemmel bir doğal biyoflavonoid kaynağıdır.
Greyfurt suyu ayrıca sinir sisteminin düzgün çalışması ve saç ve tırnakların iyi durumda olması için önemli olan E, PP, B1, B2, B6 ve B9 vitaminlerini de içerir. Greyfurttaki mineraller arasında kalbe iyi gelen potasyum (100 mililitrede günlük değerin %6.5'i), magnezyum (%2.5), kalsiyum (%2), fosfor (%1.9), sodyum (%1) bulunur.) ve demir (% 0.6).
Greyfurt suyundaki bu asitlerin miktarı, 100 mililitre ürün başına günlük değerin %80'idir.
Bu içecek ayrıca sindirim süreçlerini uyaran ve metabolizmaya katılan ve ayrıca tuz birikimini önleyen organik asitler açısından da zengindir.
100 gram greyfurt suyunda yaklaşık 38 kalori vardır.
Greyfurt suyu, 100 mililitre ürün başına 7.9 miligram karbonhidrat içerir. Ve meyve suyunda çok az protein ve yağ vardır: 100 mililitrede sırasıyla 0, 3 ve 0, 1 miligram.
greyfurt suyunun faydaları
Greyfurt bileşimi özel bir madde içerir - anti-inflamatuar ve antipiretik etkileri olan ve ayrıca kalp kasılmalarının ritmini stabilize eden ve yatıştıran alkaloid kinin.
Uykusuzluk için yatmadan önce 1 bardak taze sıkılmış greyfurt suyu içilmesi önerilir. Bu içecek aynı zamanda iyi bir yatıştırıcıdır ve mükemmel bir antidepresan görevi görür.
Greyfurt, meyve suyuna karakteristik acılığını veren başka bir şaşırtıcı madde içerir - naringin. Naringin, hepatit C virüsü ile mücadelede etkili bir ajandır ve ayrıca hastalığın kronik bir forma geçişini engeller.
Düzenli greyfurt suyu alımı ile kandaki "kötü" kolesterol seviyesi istikrarlı bir şekilde azalır ve hipertansiyonda kan basıncı normalleşir. Greyfurt suyu, kilo kaybına ve detoksifikasyona yol açan sindirimi ve yağ yakımını destekler.
