Sıcak havalarda susuzluk ciddi bir sorun olabilir. Bununla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek birkaç numara var. Bunlardan biri sık sık ve azar azar içmektir ama susuzluğunuzu gidermenin en iyi yolu nedir?
Susuzluğunuzu nasıl giderirsiniz?
Çoğu uzman, suya biraz limon veya hatta bir tutam tuz eklemenizi şiddetle tavsiye eder (bu yöntem, sıcak ve susuzlukla mücadelenin hayatta kalma meselesi olduğu doğuda kullanılır). Yarım narenciye iki litre için yeterlidir. Sıradan sofra suyu yerine maden suyu içebilirsiniz, çünkü ter ile birlikte vücuttan atılan tuzlar içerir, böylece su-tuz dengesini bozmaz. Alkali maden suyu seçmek en iyisidir, ancak özellikle ürolitiyazis veya böbrek hastalığı olan kişiler için içinde çok fazla tuz olmamalıdır. Suyun aşırı yüksek mineralizasyonu, sıcakta oldukça tehlikeli olan kalp üzerindeki yükü ciddi şekilde artırabilir.
Tan veya ayran, sadece susuzluğu değil, açlığı da gideren harika bir içecektir. Vitaminler, proteinler, çeşitli faydalı mikroorganizmalar içerir ve ayrıca sindirimi uyarır. Ayran veya tan büyük mağazalardan satın alınabilir veya evde beğenerek yapabilirsiniz. Bunu yapmak için şekersiz doğal kefir ve hatta yoğurda maden suyu eklemeniz gerekir. Genellikle, iki kısım kefir için bir kısım maden suyu alınır. Bu karışıma biraz tuz ve doğranmış otlar eklenir, kişniş, dereotu, fesleğen ve maydanoz uygundur. Bu içecek susuzlukla başa çıkmaya yardımcı olur, ancak herkes bundan hoşlanmaz.
Çaylar ve meyve içecekleri
Buzlu yeşil çay harika bir susuzluk gidericidir. Bu içeceğin bileşimi, uzun süre susuzluk hissetmemenizi sağlayan, bağırsaklardan sıvı emilimini oldukça güçlü bir şekilde engelleyen tanenler içerir. Ticari hazır soğuk yeşil çayları kullanmamak, içeceği kendiniz demlemek daha iyidir. Yeşil çayın içerisine misket limonu, limon veya nane ekleyerek lezzete baharat katabilir ve rahatlamanıza yardımcı olabilirsiniz.
Doğal meyve içeceği bir başka harika içecektir. Kuş üzümü veya diğer taze meyvelerden yapılan meyve içecekleri, tabii ki uygun şekilde hazırlandıkları takdirde çok miktarda besin ve vitamin içerir. En basit meyve içeceği tariflerine göre, 300 gram taze veya dondurulmuş meyveleri alıp düzgün bir şekilde ezmeniz, elde edilen suyu ayrı bir kaba boşaltmanız, posayı yarım bardak şekerle öğütmeniz ve ardından bir litre su dökmeniz gerekir. ve beş dakika kaynatın. Elde edilen içecek süzülmeli ve oda sıcaklığına soğutulmalı, ardından meyve suyu ekleyebilirsiniz. Bu içecek buzdolabında beş güne kadar saklanabilir. Meyveli içeceklerin mide hastalıkları veya mide suyunun yüksek asitliği olan kişiler için uygun olmadığını lütfen unutmayın.
