Fresh, yüksek konsantrasyonda mineraller, vitaminler ve diğer faydalı maddeler içeren sebze veya meyvelerden taze sıkılmış bir meyve suyudur. Bu içecek, paketlenmiş mağaza meyve suları hakkında söylenemeyecek boyalar, koruyucular ve tatlar içermez. Önemli sağlık yararları sağlayacak taze meyve suyunu evde hazırlayın.
Bu gerekli
- - kereviz kökü;
- - Rezene;
- - Limon;
- - havuç;
- - pancar;
- - zencefil kökü;
- - buz;
- - zeytin yağı;
- - ıspanak;
- - yeşil elmalar;
- - hala maden suyu;
- - bir ananas;
- - kereviz sapları.
Talimatlar
Aşama 1
Doktorlara göre taze, sadece canlandırıcı lezzetli bir içecek değil, aynı zamanda terapötik ve profilaktik bir ajandır. Bu nedenle, bu içeceğin hazırlanması ve kullanımı için kurallara uymak çok önemlidir. Aksi takdirde sağlığa fayda yerine ciddi zararlar verebilirsiniz. Havuç suyu ile taşınmayın, belirli sarılıkların ortaya çıkmasına neden olabilir. Büyük miktarlarda beta-karoten karaciğeri strese sokar. Bu kök sebzeden haftada iki ila üç kez meyve suyu içilmesi tavsiye edilir. Narı taze suyla seyreltmek daha iyidir, çünkü diş minesini agresif bir şekilde etkiler. Gastrointestinal sistem hastalıkları olan kişiler taze greyfurt içmemelidir.
Adım 2
Evde taze yemek yapacaksanız, sadece olgun ve taze meyveleri, çürümemiş veya zarar görmemiş seçmeniz gerekir. Seçilen sebze ve meyveleri akan su altında iyice yıkayın, kök sebzelerin ılık suda on dakika bekletilmesi önerilir. Sonra cildi, tohumları, tomurcukları ve sapları çıkarın. Ekipman olarak, hepsi mükemmel şekilde temiz olması gereken bir meyve sıkacağı, kesme tahtası ve bıçağa ihtiyacınız olacak.
Aşama 3
Taze sebzeler sadece yetişkinler tarafından değil, çocuklar tarafından da beğenilecek. Bunu yapmak için çeyrek kereviz kökü, yarım rezene, yarım orta boy limon, bir orta boy havuç, pancar ve zencefil kökü (iki santimetre) gerekir. Listelenen malzemeleri iyice yıkayın ve temizleyin. Onları bir meyve sıkacağından geçirin. Karışımı bir bardağa dökün ve birkaç buz küpü ekleyin. Besinler taze meyve suyunda en fazla yirmi dakika (tercihen yemeklerden yarım saat önce) saklandığından, hazırlandıktan hemen sonra (bir kamışla) içiniz. Vitaminlerin vücut tarafından daha iyi emilmesini sağlamak için içeceğe bir çay kaşığı zeytinyağı ekleyebilirsiniz.
4. Adım
Ev yapımı yeşil yaz taze meyve suyu, sıcak bir gün için harika bir seçim olabilir. Bir demet ıspanak, iki orta boy yeşil elma ve birkaç havucu bir meyve sıkacağından geçirin (sebzeleri ve meyveleri önceden yıkayın ve soyun ve soyun). Elde edilen suyu gazsız maden suyu ile yarıya kadar çözün. Bardaklara dökün, birer çay kaşığı taze sıkılmış limon suyu ve birkaç buz küpü ekleyin.
Adım 5
Sıradaki taze tarif inanılmaz lezzetli, sağlıklı ve ferahlatıcı. Hazırlamak için bir orta boy ananas (soyulmuş ve çekirdek), birkaç orta boy havuç ve üç kereviz sapını bir meyve sıkacağından sıkın. Taze suyu bir yemek kaşığı ince rendelenmiş zencefil kökü ile iyice karıştırın. Hemen taze iç.
