Kakao canlılık, enerji ve sağlık verir. Birçok kişi bu ürünün kalori bakımından oldukça yüksek olduğunu düşünüyor. Ancak katı besin içeriği onu her zaman popüler hale getirir.
Bu gerekli
- - kakao tozu;
- - Süt;
- - krem;
- - Su;
- - şeker;
- - küçük hindistan cevizi;
- - Tarçın;
- - vanilya;
- - kakao yağı;
- - bıldırcın yumurtası sarısı.
Talimatlar
Aşama 1
Kakao yenilenir, hastalıktan sonra vücudun gücünü geri kazandırır. Kalp ve felç önlemeye iyi gelen potasyum içerir. Kakaoda kolesterolü düzenleyen doymamış asitler de vardır.
Adım 2
Kim kakao içmeli:
- bir hastalıktan sonra zayıflamış insanlar;
- üç yaşından büyük çocuklar;
- Yaşlı insanlara;
- gençler.
Aşama 3
Kimler Kakao İçmemelidir:
- gut veya böbrek hastalığı olan hastalar;
- üç yaşından küçük çocuklar;
- geceleri hiç kimsenin kakao içmemesi daha iyidir;
- hazımsızlık, kabızlık, kakao ishal ile de önerilmez.
4. Adım
Kakao yüksek kalorili olarak kabul edilir. Kakao tozu 100 gr'da 289 kalori içerir. Bir çay kaşığı kuru kakao tozu 9 kalori içerir. Suda ve şekersiz kakao içerseniz, bu içeceğin kalori içeriği yüksek değildir. Ancak krema ve şekerle içerseniz, kalori içeriği bitmiş içeceğin 100 g'ı başına yaklaşık 345 kalori olacaktır. Sütlü şekerli 100 gr kakao 245 kalori içerir. Ve şekersiz sütlü 100 gr kakao 90 kalori içerir.
Adım 5
Süt (krema) ve şekerle hazırlanan bir ürünün kalori içeriği açlığı gidermek için kullanılır. Sütsüz ve şekersiz kakao, dengesiz beslenen insanlar için mükemmel bir vitamin ve mineral takviyesidir.
6. Adım
Yukarıdakilere bağlı olarak, kakao çeşitli şekillerde hazırlanabilir.
Sütlü kakao
Üç malzemeye ihtiyacınız olacak:
- kakao tozu - 2 yemek kaşığı;
- süt - 250 gr;
- şeker - 2 yemek kaşığı.
Yemek pişirme. Şeker ve kakao tozunu küçük bir tencerede karıştırarak kurutun. 50 gr sütü kaynatın. Kakao-şeker karışımına yavaş yavaş sıcak süt dökün, tüm topakları pürüzsüz olana kadar karıştırın. Kalan sütü başka bir tencerede kaynatın. Elde edilen kakao konsantresini karıştırarak içine dökün. Kaynamasına izin verin.
7. Adım
su üzerinde kakao
- kakao tozu - 3 yemek kaşığı;
- su - 250 gr;
- şeker - 2 yemek kaşığı.
Bu içeceği hazırlamak için kakao tozu yüzde yüz olmalı, katkı maddesi içermemelidir. Pişirme prensibi sütle aynıdır. Sadece sıcak süt yerine sıcak su kullanın. Düşük kalorili bir içecek istiyorsanız, şeker eklemeyin. Baharat ekleyebilirsiniz.
8. Adım
kremalı kakao
- kakao tozu - 2 yemek kaşığı;
- su - 50 gr;
- krema %10 yağ - 200 g;
- şeker - 2 yemek kaşığı.
Bu tarifte kakaolu şeker tozuna sıcak su ilave edilir. Daha sonra duygusal konsantre kaynamış kremaya dökülür. Bu içeceğe kakao yağı veya baharat da ekleyebilirsiniz.
