Alkali bazlı gıdalar günümüzde özellikle popüler hale geldi. Bu şaşırtıcı değil, çünkü herkes yüksek asitliğin vücuda zararlı olduğunu bilir. Sağlığına dikkat eden insanlar giderek alkali bir diyete başvuruyor ve bu zor değil, sadece belirli yiyecekleri günlük diyetinize dahil etmeniz gerekiyor.
Asit-baz dengesi insan vücudu için çok önemlidir. Yeterli alkali içeriği ile kan, oksijeni ve çeşitli besinleri mümkün olduğunca verimli bir şekilde taşır ve bu, tüm organların düzgün çalışması için çok önemlidir. Bir kişinin refahı büyük ölçüde asit-baz dengesine bağlıdır. Asitliğinizin arttığını düşünüyorsanız, hemen alkali bir diyete başvurmalısınız.
Alkali Diyet Gıdalar
Alkali bir diyet için ürün satın almak zor değil, en yakın süpermarkete gitmek yeterli. Diyetinizi kökten değiştirmenize gerek yok, sadece aşağıdaki yiyeceklerden herhangi birini günlük diyetinize ekleyin.
Bazıları, limonun fazla kilolarla mücadele edenler için iyi bir yardımcı olduğunu, çünkü yağ yakabildiğini ve metabolik süreçleri hızlandırdığını iddia ediyor.
Şaşırtıcı bir şekilde, alkali içeriği açısından, belki de ilk sırada limon yer almaktadır. Bu ürün, vücudunuzu çeşitli faydalı mineraller ve vitaminlerle doyurmanıza, bağışıklığı artırmanıza ve moralinizi yükseltmenize, aynı zamanda asit-baz dengenizi geri kazanmanıza olanak tanır. Limonlu çay içebilir, suyunu herhangi bir içeceğe ekleyebilir veya onunla salata mevsimi yapabilirsiniz. Güne bir bardak limonlu su ile başlarsanız, vücudunuzu alkali ile zenginleştirmenin yanı sıra toksinlerden de kurtulabilirsiniz.
Alkali içeriği yüksek bir diğer besin ise yeşilliklerdir. Yararlı olduğunu söylemek yeterli değil, sadece vücut için, özellikle de adil seks için gerekli. Yeşillerin cildi, saç durumunu iyileştirdiğine ve görme üzerinde faydalı bir etkiye sahip olduğuna inanılıyor.
Çiğ havuç veya pancarın tadını çok sevmiyorsanız, meyve suyu ile birlikte sebze suyu hazırlayabilirsiniz. Böylece vücudunuz gerekli faydalı elementleri alacak ve içeceğin hoş tadının tadını çıkaracaksınız.
Alkali bir diyet uygularken kök sebzeleri yemek çok faydalıdır. İlkbahar ve yaz aylarında bunu yapmak hiç de zor değil. Turp, havuç, pancar ve şalgam sağlıklı beslenmenin anahtarıdır. Bu sebzelerin eklenmesiyle kendinizi çorba ve ana yemeklerle sınırlamayın. Onları taze kullanmak daha iyidir, çünkü ısıl işlem sırasında birçok faydalı maddenin yok edildiği bir sır değildir.
Salatalık ve kereviz mükemmel alkali kaynaklarıdır. Ek olarak, vücudunuzdaki sindirimi ve diğer metabolik süreçleri normalleştirmeye yardımcı olurlar.
Diyetinizde sarımsak da bulunmalıdır. Diğer şeylerin yanı sıra, belirgin bir antibakteriyel ve antifungal etkiye sahiptir. Tabii ki sarımsak çok faydalıdır, ancak kötüye kullanmamalısınız, bazı hastalıklar için bu ürün de olumsuz etki yapabilir.
Bir avokado yiyin. Bu ürün vücudunuzu sadece alkali ile zenginleştirmekle kalmayacak, aynı zamanda temel bitkisel yağlar ve amino asitlerle de sağlayacaktır.
Vücut neden alkaliye bu kadar çok ihtiyaç duyar?
Gerçek şu ki, insan vücudunun neredeyse tüm dokuları alkalidir. Asit de üretebilmeleri utanç verici ve nötralize edilmesi gerekiyor, aksi takdirde iç organlar ve metabolik süreçler acı çekmeye başlayabilir. Asit-baz dengesinin sadece diyete değil, aynı zamanda kas sisteminin ve solunum organlarının durumuna da bağlı olduğuna dikkat edilmelidir. Düzenli olarak spora giderseniz, nefes egzersizlerine ve sağlıklı beslenmeye özellikle dikkat ederseniz, vücudunuzdaki asit-baz dengesinin ihlallerini sonsuza kadar unutabilirsiniz.
