Diyet yapan herkes, bol miktarda saf su, bitkisel kaynatma, yeşil çay, ayrıca taze sıkılmış meyve suları ve taze meyve suları tüketmenin gerekli olduğunu bilir. Ancak bunun tam tersi bir sonuca, yani kilo almaya yol açan içecekler var. Diyetisyenler tarafından tavsiye edilmeyen içecekler nelerdir?
Aşağıdaki içeceklerin sistematik kullanımı sadece obeziteye değil aynı zamanda ciddi sağlık sorunlarına da yol açabilir. Mümkünse, tamamen terk edilmeli veya en azından ciddi şekilde sınırlandırılmalıdır.
Alkol
Alkollü içecekler, özellikle tatlı şaraplar ve bira, kalorileri çok yüksektir ve oldukça fazla şeker içerir. Ve içeceğe bir atıştırmalık eşlik ettiği ve her zaman sağlıklı olmadığı göz önüne alındığında, alkol tüketiminin zararı iki katına çıkar, sindirim organları üzerindeki yük artar, tüketilen yağ ve şeker miktarı artar.
Kahve sabahları neşelenmeye yardımcı olur ve bu bir gerçektir. Ancak zamanla, kafein sinir sistemini uyarmayı bırakır, insanlar uyuşukluk, konsantre olamama, dalgınlık ve çöküş geliştirir. Biraz enerjiyi yeniden doldurmak için, kişi eksik gücü ve enerjiyi yenilemek için ya bir fincan kahve ya da atıştırmalık bir şeyler içmeye gider. Kahve bağımlılığı ne kadar güçlüyse, kilo alma olasılığı o kadar yüksektir.
100 mililitre limonata yaklaşık 2 çay kaşığı şeker içerir ve yarım litrelik bir şişe 10'a kadar yani bir kutu kola içerken günlük 2 norm şeker alırız. Bazıları sağlıklı bir alternatif bulmuş ve şekersiz kola tüketiyor. Bu tür insanlar sağlıklarına daha fazla zarar verir, çünkü şekerin yerini, sindirim sistemini ve genel olarak sağlığı olumsuz yönde etkileyen çok zararlı bir şeker ikamesi olan aspartam alır.
Çay uzmanları, bu içeceği şekersiz ve herhangi bir katkı maddesi olmadan içmenizi tavsiye eder, içeceğin tadını ve aromasını hissetmenin tek yolu budur. Özellikle büyük miktarlarda bir bardağa eklenen şekerin tamamen enerjiye dönüşmesi için zamanı yoktur ve yağ kütlesinde birikir. Şekeri tamamen dışlamak gerekli değildir, ancak çay için pişirmeyi reddetmek daha iyidir.
Meyve suları kıyaslanamayacak kadar sağlıklı bir üründür, ancak yalnızca ev yapımı ve taze sıkılmışlardır. Mağazadan satın alınan ürün %50'den fazla meyve suyu içermez ve geri kalanı şekerler, tatlandırıcılar, aroma arttırıcılar, koruyucular ve sudur. 200 gramlık bir kutu şeker içeriğinde iki veya üç fincan tatlı çaya eşittir.
