Salatalık içeceği susuzluğu mükemmel bir şekilde giderir, bu nedenle sadece sıcak yaz günlerinde hazırlanması gerekir. Ayrıca metabolizma üzerinde olumlu etkisi vardır. Akşam yemeği yerine bir kokteyl, limonata veya salatalıklı smoothie içerseniz, kısa sürede bunaltıcı açlık ve kötü ruh hali olmadan keskin şekiller elde edersiniz.
Serinletici salatalık içeceği
Malzemeler (4 porsiyon için):
- 1 litre filtrelenmiş veya kaynak suyu;
- 1 büyük salatalık;
- 1 limon;
- 20 cm zencefil;
- 30 gr nane yaprağı.
Zencefil kökünü soyun ve ince bir rende üzerine rendeleyin. Salatalık ve limonu ince dilimler halinde kesin. Her şeyi bir sürahiye koyun, suyla kaplayın ve nane yapraklarını ekleyin. Kabı gevşek bir kapakla kapatın ve 8-12 saat soğutun. Bu içeceğin sadece hoş bir tadı değil, aynı zamanda yağ yakma etkisi de vardır. Her gün iç ve çok yakında gözle görülür şekilde kilo verecek ve ödemden kurtulacaksın.
salatalık limonata
Malzemeler (1-2 porsiyon için):
- 250 ml su;
- 1 büyük salatalık;
- yarım portakal;
- yarım kireç;
- 3 yemek kaşığı. bal;
- 2 dal biberiye.
Suyu buzdolabında soğutun. Bir salatalığı rastgele parçalara ayırın ve bir blender kasesine koyun. İçine portakal ve limon suyunu sıkın. Her şeyi pürüzsüz olana kadar ezin. Bal ile tatlandırın, soğuk suyla seyreltin ve iyice karıştırın. İçeceği biberiye sapı ile servis edin. Bu, zararlı kimyasallarla yüklü şekerli gazlı içeceklere harika bir alternatiftir.
Serinletici salatalık içeceği
Malzemeler (2 porsiyon için):
- 400 ml su;
- 2 salatalık;
- 50 gr şeker.
Soyulmuş salatalığı ince bir rende üzerine rendeleyin. Küçük bir tencereye veya tencereye su dökün, kaynatın ve içindeki şekeri eritin. Sebze kütlesini şuruba aktarın ve 10 dakika pişirin. Et suyunu soğutun, bir elek veya birkaç kat tülbentten süzün ve 1 saat buzdolabında bekletin. Porsiyonlara dökün, istediğiniz gibi süsleyin ve bir pipet yerleştirin.
Yoğurtlu salatalık kokteyli
Malzemeler (2 porsiyon için):
- 1 salatalık;
- 200 ml az yağlı doğal yoğurt;
- 20 gr maydanoz;
- 1 yemek kaşığı. Keten tohumu yağı;
- 10 ml limon suyu;
- bir tutam öğütülmüş karabiber;
- tuz;
- birkaç nane yaprağı.
Bir salatalığı soyun, parçalara ayırın ve yoğurt, keten tohumu yağı, maydanoz ve nane ile birlikte bir blender kabına koyun. Her şeyi çırpın, karabiber ve tuzla tatlandırın, biraz limon suyu damlatın ve bardaklara dökün. Bu sağlıklı salatalık içeceği, hafif bir öğleden sonra veya akşam atıştırması için harika bir seçenektir.
Meyve ile salatalık güler yüzlü
Malzemeler (3-4 porsiyon için):
- 5 salatalık;
- 1 muz;
- 2 orta boy veya 5-6 küçük elma;
- Limon otu ve maydanoz yaprakları.
Salatalıkları ve elmaları bir meyve sıkacağından geçirin. Muzu küpler halinde kesin ve bir bitki karıştırıcısında doğrayın. Sebze ve meyve sularını püreye ilave edip çırpın. Taze hazırlanmış smoothie için.
