Tembel yulaf ezmesi sağlığına dikkat edenler için mükemmeldir - protein ve lif oranı yüksek, çok besleyici ve sağlıklı bir yemektir. Bu tür yulaf lapası kahvaltıda yenebilir, işe veya antrenmana götürülebilir.
Tembel yulaf ezmesi çok çabuk pişer. Temiz bir cam kavanoz almanız, içine yulaf ezmesi koymanız, sade yoğurt, süt, şeker veya tatlandırıcı, çilek ve meyve eklemeniz gerekir. Kavanozu kapatın ve içindekileri iyice çalkalayın. Üzerine mısır gevreği ile karıştırarak biraz daha meyve koyabilirsiniz. Tahıl kavanozu sıkıca kapatılmalı ve buzdolabına konulmalıdır. Bu şekilde hazırlanan yulaf lapası 2 ila 4 gün buzdolabında saklanabilir. Kap herhangi bir hacimde olabilir, ancak 0, 4-0, 5 litre kapasiteli teneke kutuları almak daha uygundur.
Birkaç saat içinde yulaf ezmesi süte ve yoğurda batırılır, yumuşar ve lezzetli olur. Yulaf lapasının kıvamı, eklenen süt miktarına bağlıdır - daha fazla süt, yulaf lapası incelir.
Tarif çok esnektir ve farklı malzemeleri beğeninize göre birleştirerek daha fazla yeni varyasyon oluşturmanıza olanak tanır. Yulaf lapasına kuru üzüm, fındık, biraz bal, çeşitli meyve parçaları, reçel ve reçel ekleyebilirsiniz. Süt ve yoğurt az yağlı olabilir - bu, yulaf lapasının tadını etkilemez.
Bu tür yulaf lapası soğuk kullanılır, ancak gerçekten isterseniz ısıtabilirsiniz. Bunu yapmak için, mikrodalgaya bir kavanoz yulaf lapası koyun ve istenen sıcaklığa ısıtın. Isıtma sırasında kapak çıkarılmalıdır.
