Elma, vitaminlerden mikro elementlere kadar gerçek bir besin deposudur.
Elma, vitaminlerden mikro elementlere kadar gerçek bir besin deposudur. Bu meyve gerçekten diyet olarak kabul edilir. Sindirimi iyileştirir, kan kolesterolünü düşürür, kan damarlarının duvarlarını güçlendirir, dişleri ve diş etlerini temizler.
En yaygın diyet yemeği, süzme peynir ve bal ile pişirilmiş elmalardır. İster ikindi atıştırmalığı olarak, ister akşam çayı için çok faydalı olacaktır. Pişmiş elmalar için orta boy meyveler alınır. Elmalar iki yarıya kesilir, çekirdekten dikkatlice soyulur (bir tür delik açarlar). Elmaları tabakta sabit tutmak için dışbükey kısmı kenardan kesmek gerekir, süzme peyniri çekirdekten yerleştirin ve bal ile dökün. Elma çeşidine bağlı olarak mikrodalgada 5-10 dakika pişirin.
Diyet kahvaltısı için mükemmel bir seçenek, yoğurtlu elma salatasıdır. Elma soyulmalı ve küçük küpler halinde kesilmelidir. Bağırsaklar için çok faydalı olduğu için cildi çıkarmamanız tavsiye edilir. Yoğurtla karıştırın ve 10-15 dakika serin bir yere koyun. Bu süre zarfında elmalar meyve suyu verecek ve yoğurda ıslanacak. Sonuç lezzetli, basit ve besleyici bir kahvaltıdır.
Elma püresi hazırlamak kolay ve basittir. Çekirdekleri soyulan elmalar 180 derecelik fırında 30 dakika pişirilir. Daha sonra hafifçe soğumaya bırakın ve bir elek ile ovalayın. Elde edilen püreye tat vermek için şeker eklenir.
Kilo vermek için haftada 1-2 kez “elma günü” yapılmalı ve sindirimi iyileştirmek için günde bir elma herhangi bir biçimde yemek yeterlidir.
