Orijinal helva tarifi çok eskidir, bu incelik sadece ayçiçeği çekirdeğini değil, aynı zamanda hamur, sebze ve meyveleri de içerir. Helva oldukça yüksek kalorili bir üründür, pek çoğu bu inceliği çok dikkatli kullanmalıdır. Çocuklara genellikle sağlıklı bir tatlı olarak helva verilir. Özel içeriği ve işlenmesi nedeniyle helva, çocukluktan beri birçok kişinin bildiği kendine özgü bir tada sahiptir. Ancak bu inceliğin yararları ve zararları nelerdir, daha ayrıntılı olarak anlamak daha iyidir.
1 Ayçiçeği.
Ülkemizde çeşitli grupların vitaminleri açısından zengin olan ayçiçeği helvasının en popüler çeşididir. Bu vitamin ve element kompleksi saç ve cilt üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve ayrıca saç dökülmesine karşı savaşır.
2 Badem.
Kalori içeriği açısından badem görünümü en küçüğüdür. Az miktarda yağ, büyük miktarda amino asit ile telafi edilir. Bu diyet helvası, sporcular ve kilo vermek isteyenler için uygundur.
3 Susam.
Susam helvasının anavatanı Doğu ülkeleridir. Eski geleneklere göre, bu tür helva, baharatlı susam tohumlarından yapılır. Bazı vitaminlerin içeriğinden dolayı bu tür helva bir antidepresandır ve baş ağrılarına yardımcı olur.
4 Fıstık.
Fıstık türü helva, stres ve kronik yorgunlukla mücadelede mükemmel bir yardımcıdır ve yer fıstığının vücut hücrelerini yenileme ve yenileme özelliği sayesinde bu tür helva gençliği de uzatabilir. Fıstık helvası makul sınırlar içinde kansere karşı profilaktik bir ajan olarak hizmet edebilir.
5 Fıstık.
Fıstık helvasının özel bir tadı vardır. Ancak bu türün diş minesine ve ayrıca mide astarına olan yıkıcı etkisi nedeniyle çocuklara bu tür bir incelik verilmemelidir. 8 yaşın altındaki çocuklar için bu tür helva tüketimini sınırlamak daha iyidir.
Folik asit varlığından dolayı hamile kadınların helva kullanması yasak değildir, ancak ne zaman duracağınızı bilmeniz gerekir. Anne adayı için günde 30 gramdan fazla olmamak çok iyi bir enerji ve vitamin takviyesi olacaktır.
Sağlıklı bir yetişkin için helva tüketim oranı öğün başına 50 gramı geçmemelidir.
Paket üzerindeki helva bileşiminde melas belirtilmişse, diyabetes mellituslu kişilerin bu türü satın almaları istenmez. Bir kişi için tohumlar veya herhangi bir fındık kontrendike ise, helvayı reddetmek daha iyidir. Gastrointestinal sistemle ilgili belirli sorunlarınız varsa, tohumlar ezilmiş olmasına rağmen sindirimi zor bir bileşen olduğundan, helva günlük diyetinizden de çıkarılmalıdır. İncelik, aşırı kilolu insanlar için en iyi şekilde kullanılır, bu ürünün kalori içeriği oldukça yüksektir. Helva, çikolata, et, süt ürünleri ile kombine edilmez, çünkü böyle bir kombinasyonun vücut tarafından emilmesi zordur.
Helva günlük kullanım için uygun değildir, ancak ürünü diyetten tamamen çıkarmamalısınız. Helvayı bayram tatlısı olarak alıp az miktarda kullanmak daha iyidir.
