Buğday kepeği bağırsakları iyi temizler, çürüme ürünlerini, toksinleri ve toksinleri ondan uzaklaştırır. Buğday kepeği kan şekeri seviyelerini düşürür, sindirim ve kardiyovasküler sistemleri normalleştirir, vb.
Talimatlar
Aşama 1
Buğday kepeği - mükemmel bir lif kaynağı olan tahıl kabukları, A, E vitaminleri, B grubu ve ayrıca temel mikro ve makro elementler. Buğday kepeği aşırı kilolu ve diyabetik insanlar için son derece faydalıdır. Gastrointestinal sistem hastalıklarının önlenmesi ve tedavisinde bunların önemi fazla tahmin edilemez. Buğday kepeği başka ne işe yarar?
Adım 2
Kepeğin bir parçası olan B vitaminleri kompleksi enerji, karbonhidrat, yağ, protein ve su-tuz metabolizmasında rol oynar. Eritrositlerin bir parçası olan protein hemoglobinin sentezi de yukarıdaki vitaminlerin etkisi altında gerçekleşir. B3 ve B6 vitaminleri, seks hormonlarının yanı sıra tiroid bezi, sinir, kardiyovasküler ve kas sistemleri tarafından üretilen hormonların üretiminden sorumludur.
Aşama 3
Buğday kepeğinin zengin olduğu A ve E vitaminleri cilt, saç ve tırnakların durumunu iyileştirir, hızlı doku yenilenmesini sağlar, bağışıklığı artırır ve iyi görüşün korunmasından sorumludur. Hipokrat ve İbn Sina gibi eski şifacılar bile buğday kepeğinin faydalı özelliklerini biliyorlardı ve sindirim sisteminde çeşitli sorunları olan insanlar için kullanılmasını tavsiye ettiler. Gerçek şu ki, bu ürün suyu iyi emebilen ve böylece bağırsaklardaki dışkıyı sıvılaştırabilen çok miktarda lif içerir. Bu nedenle, kabızlık çekenlerin diyetinde buğday kepeği düzenli olarak bulunmalıdır.
4. Adım
Ayrıca bağırsaktaki şişmiş lif bir sünger görevi görerek çürüme ürünlerini, toksinleri ve toksinleri emer ve vücuttan uzaklaştırır. Bu nedenle, düzenli olarak buğday kepeği tüketmek hemoroid ve kolon kanseri riskini önemli ölçüde azaltabilir. Buğday kepeği, tüm sindirim sisteminin mukoza yüzeyi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, mide suyu üretimini uyarır ve pankreas ve karaciğerin aktivitesini arttırır. Sonuç olarak, cüruf ve toksinlerle birlikte zararlı safra asitleri ve “kötü” kolesterol vücudu terk eder, bu da biliyer diskinezi ve kolelitiazis gelişme riskinin en aza indirildiği anlamına gelir.
Adım 5
Buğday kepeğinin karbonhidratların emilimini yavaşlatma kabiliyeti nedeniyle, kan şekeri seviyelerinde bir artış süreci engellenir. Bu özellik, uygulanan insülin dozunu önemli ölçüde azaltacağından, şeker hastalığı olan kişiler için son derece faydalı olabilir. Ek olarak, hızlı bir şekilde tokluk yanılsaması yarattıklarından ve bir kişinin aşırı yemek yemesini engellediğinden, obez şeker hastalarının menüsünde buğday kepeği bulunmalıdır.
6. Adım
Kepeğin içerdiği potasyum ve magnezyum, kalp ve kan damarları için gereklidir ve yağlar, Omega-3 ve Omega-6 yağ asitleri, bir kadının vücudundaki östrojen hormonlarının dengesini normalleştirebilir ve bu, kanser ve kadın hastalıklarının önlenmesidir. Erkeklerin uzun süre "erkeksi gücü" korumaya yardımcı oldukları için buğday kepeği yemeleri de yararlıdır.
