Bir diyeti sürdürmek için muazzam bir iradeye ihtiyacınız var - tatlılar, un ve diğer yaşam zevkleri olmadan bir haftadan bir aya kadar. Bu nedenle, doğru beslenme geniş bir popülerlik kazanmıştır - tatlıların kullanımına izin veren sadık bir menü. Özellikle PP menüsünde kendi elleriyle ve minimum şekerle yapılan tatlılar beğeni topluyor.
Diyet Muzlu Krep
Muzlu krepler lezzetlidir ve klasik kreplere benzer tadı vardır, ancak tatlı ve çok yumuşak oldukları ortaya çıkar. Yemek pişirmek için ihtiyacınız olacak:
- 200 ml süt;
- 2 muz;
- kızartma için bitkisel yağ;
- 100 gram un (buğday yerine yulaf ezmesi kullanabilirsiniz;
- 50 gram şeker;
- iki yumurta.
Muzları bir karıştırıcıda doğrayın, sütün yarısını dökün, yumurta, un ve şeker ekleyin. Kütleyi homojen hale getirmek için her şeyi bir blender ile tekrar çırpın. Sonra biraz bitkisel yağ ve sütün geri kalanını ekleyin. Krep pişirilebilir.
Masada bu tür krepler yoğunlaştırılmış süt, ekşi krema veya reçel ile servis edilir ve hem sıcak hem de soğuk lezzetlidir. Ve buğday ununu yulaf ezmesi (bir karıştırıcıda normal yulaf ezmesi) ve şekeri bir kaşık bal ile değiştirirseniz, yulaf ezmesi olarak bilinen mükemmel bir diyet yemeği elde edersiniz.
Süzme peynirli elmalı sufle
Çok basit bir yemek, lezzetli ve şekersiz! Yemek pişirmek için ihtiyacımız var:
- süzme peynir 200 gr;
- 1 tatlı elma;
- bir orta boy tavuk yumurtası.
Ürünleri seçerken, pıhtının taneli değil, mümkün olduğunca homojen olmasına dikkat edin. Elmayı soymanız, ardından ince bir rende üzerine rendelemeniz ve süzme peynir ve yumurta ile iyice karıştırmanız önerilir. Ortaya çıkan hamurları en üste fırın kaplarına (küçük silikonlu olanlar da alabilirsiniz) koyun ve mikrodalgada beş dakika bekletin. Kontrol etmeye hazır olmak çok basittir - parmağınızı suflenin üzerine koyun. Lor yapışırsa, 2-3 dakika daha pişirmeniz gerekir.
Sufleyi tarçın serpilmiş bir tabakta servis edin.
