Yemeğin ana malzemeleri avokado ve kerevizdir. Avokado, balık ve deniz ürünleri yemeyenler için harika bir alternatiftir. A, D vitaminleri ve omega-3 yağ asitleri ile zenginleştirilmiştir. Ateroskleroz ve kardiyovasküler hastalıkların gelişimini önler. Kandaki lipid ve kolesterol seviyesini düşürür. Bal ile birlikte kereviz, bağışıklık sistemini güçlendirir, tonu iyileştirir ve sindirimi iyileştirir. Avokadolu bahar salatası, ballı ve zeytinyağlı kereviz, vitamin ve mineral deposudur. Bu salatanın düzenli tüketimi cildin yaşlanmasını önler.
Bu gerekli
- - büyük avokado;
- - büyük bir salatalık;
- - büyük domates;
- - kereviz sapı;
- - Limon;
- - tatmak için yeşillikler;
- - bal;
- - 1 çay kaşığı. soya sosu;
- - 1 çay kaşığı şarap sirkesi;
- - farklı biber karışımı;
- - 2 yemek kaşığı. zeytin yağı.
Talimatlar
Aşama 1
Salatalığı soyun. Eziyet. Bir bardağa rendelenmiş salatalık gönderin. Domatesi küpler halinde kesin. Salatalığa ekleyin. Kereviz sapını ince doğrayın, salatalık ve domatese gönderin.
Adım 2
Avokadoyu ikiye bölün ve çekirdeğini çıkarın. Hamuru çıkarın. Meyveleri küp şeklinde kesin ve üzerine limon gezdirin.
Aşama 3
Bir salata sosu hazırlayın. Şarap sirkesi, zeytinyağı, soya sosu ve balı birleştirin. Homojen bir karışım olacak şekilde iyice çırpın. Tatmak için biber karışımı ekleyin. Salatayı tuzlu bir sosla tatlandırın.
4. Adım
Salataya doğranmış otlar ekleyin, karıştırın. Porsiyonlar halinde düzenleyin ve servis yapın. Hafif, diyet salatası kimseyi kayıtsız bırakmaz.
