Her anne çocuklarını lezzetli bir şeylerle şımartmayı sever. Ancak inceliğin sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı olması da önemlidir. Bu tarif, doğal malzemeler kullanarak nasıl bir tedavi yapılacağını açıklar. Bu şekerler, iyilik ve zevkin mükemmel birleşimidir.
Bu gerekli
- - mercimek 150 gr;
- - soyulmuş ayçiçeği tohumları - 40 gr;
- - ceviz - 100 gr;
- - tarihler - 200 gr;
- - kakao tozu (2 yemek kaşığı. l.);
- - tatmak için susam tohumları (2 yemek kaşığı);
- - esmer şeker (1 yemek kaşığı. l.), isteğe bağlı;
- - hindistancevizi gevreği (3-4 yemek kaşığı l.);
- - serpmek için biraz kakao ve hindistancevizi gevreği.
Talimatlar
Aşama 1
Hurmaları yaklaşık bir saat soğuk suda bekletin.
Adım 2
Mercimekleri kaynatın, soğutun ve püre haline gelene kadar bir çatalla ezin.
Aşama 3
Tohumları ve kuruyemişleri kuru ve önceden ısıtılmış bir tavaya dökün, düzenli olarak karıştırarak 8 dakika kızartın.
4. Adım
Daha sonra kızarmış tohumları ve kuruyemişleri öğütmek için bir blender veya sarımsak presi kullanın.
Adım 5
Kuru ve soyulmuş hurmaları da doğrayın.
6. Adım
Her şeyi bir kaseye aktarın ve biraz kakao ekleyerek iyice karıştırın.
7. Adım
Elde edilen kütleden toplar oluşturun, hindistancevizi ve kakao tozu serpin. Ortaya çıkan inceliği, yaklaşık 2-3 saat boyunca tamamen sertleşene kadar buzdolabına koyun.
