Herhangi bir diyetçinin hayali yemek yemek ve kilo vermektir. Aslında zayıflama salataları ile oldukça mümkündür. Her gün birbirinden lezzetli salatalarla kendinizi şımartabilir ve kilo verebilirsiniz. Bu tür salatalar toksinlerin vücudunu temizler, sindirimi iyileştirir, cildi temizler ve şekli iyi durumda tutar.
Bu gerekli
- "Tazelik" salatası için:
- 2 salatalık, şeker ikamesi (15 gram şekere eşit), sirke, dereotu, tuz.
- Sebze salatası için:
- 2 farklı renkte tatlı biber, 3 domates, 2 sap pırasa, yeşil soğan tüyü, maydanoz, sebze suyu, tuz.
- "Yeşil" salata için:
- bir demet marul, 2 salatalık, turp, dereotu, yeşil soğan, maydanoz, düşük kalorili mayonez.
- Kereviz salatası için:
- 4 sap kereviz, 0,5 kg lahana, 3 salatalık, 2 soğan, bitkisel yağ, yarım limon suyu, maydanoz veya dereotu.
Talimatlar
Aşama 1
"Tazelik" salatası
Salatalıkları yıkayın, soyun ve ince dilimler halinde kesin. Sonra bir kevgir içine koyun ve iyice tuzlayın. Fazla meyve suyunun dışarı akması için ağırlığı 30 dakika boyunca örtün ve üstüne yerleştirin. Salatalıkları suyla dökün ve bir tabağa koyun. Küçük bir tencerede, 2 yemek kaşığı. şeker ikamesini çözmek için su, biraz sirke ekleyin. Bir kaynamaya getirin ve ısıdan çıkarın. Salamura soğuduğunda, içindeki dereotu öğütmeniz gerekir. Salatalıkları bu kütleye dökün ve 2 saat buzdolabına koyun. Bu salata herhangi bir miktarda tüketilebilir.
Adım 2
Sebze salatası
Tatlı biberleri uzun şeritler halinde kesin, domatesleri orta büyüklükte parçalar halinde kesin. İnce doğranmış soğanları ekleyin ve her şeyi ısıya dayanıklı bir tabağa koyun. Et suyu, tuz ile doldurun ve 180 derecede 30 dakika fırına koyun. Hazırlanan salatayı otlar ile serpin. Bu salata, pansuman nedeniyle sıra dışı. Düşük kalorili içeriğine rağmen tatmin edicidir. Hem sıcak hem de soğuk olarak tüketilebilir.
Aşama 3
Yeşil salata
Tüm malzemeleri, tadı tuzlayın ve düşük kalorili mayonez ile baharatlayın. Bu salata mayonez içermesine rağmen vücudunuza zarar vermez. Yeşiller tek başına vücudu doyurmaz ve mayonez vücudunuzu dolu olduğu konusunda aldatır.
4. Adım
kereviz salatası
Lahana ve kerevizi doğrayın, salatalığı ince şeritler halinde kesin, soğanı ince doğrayın. Her şeyi karıştırıp elimizle hafifçe kırıştırıyoruz. Baharatlayın ve otlar ile serpin. Kereviz, vücuttaki kolesterol seviyelerini düşüren C vitamini ile vücudu doyurur.
