Dünya Sağlık Örgütü'nün önde gelen uzmanlarına göre, normal sağlık ve esenliği sürdürmek için herhangi bir kişinin diyetinde 9 temel gıda bulunmalıdır.
Temel gıdaların listesi:
- Elmalar.
- Lahana.
- Havuç.
- Domates.
- Yeşil çay.
- Acı biber.
- Soğan.
- Yaban mersini.
- Brokoli.
Her zaman iyi durumda ve iyi durumda olmak için, bu yiyecekler sıradan bir insanın diyetinde bulunmalıdır. Bu ürünlerin sürekli kullanımı, kişinin fiziksel ve psiko-duygusal sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Amerikalı sağlık uzmanları, günde 150 gram elma yemenin günlük C vitamini dozunu sağladığını kanıtladı.
Dahası, elmaların kanser önleyici özellikleri vardır. Yapılan deneyler, elma kabuğunun ve ondan hazırlanan ekstraktın kanser hücrelerinin %40'tan fazla inhibisyonuna katkıda bulunduğunu kanıtladı.
Lahana her zaman iyileştirici özellikleri ile ayırt edilmiştir. Akciğer kanseri hücreleriyle savaşabilen enzimler olan izotiyosiyanatlar açısından zengindir. Havuç, glikoz, karoten ve yeterli miktarda diyet lifi açısından zengin bir kök sebzedir. Havuçların müshil etkisi, bağırsak hareketliliği üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Havuç suyu görme ve bağışıklığı artırır. Domates, kanser hücrelerine karşı mükemmel tıbbi özelliklere sahip benzersiz bir madde olan likopen içerir.
Mide kanseri, yemek borusu kanseri gibi hastalıklara yatkın kişilerin yanı sıra pankreas ve ince bağırsak rahatsızlıkları olan kişilere de domates tüketimi önerilir.
Japon doktorlar yeşil çayın safra taşı hastalığına karşı koruyucu özelliği olduğunu iddia ediyor. Ayrıca kanser hücrelerinin büyümesini engeller, ağız boşluğundaki olası tüm bakterileri öldürür, dişleri yaşlılığa kadar güzel ve sağlıklı tutar.
Soğanlar uzun zamandır iyileştirici özellikleri ile ayırt edilmiştir. Kan basıncını düşüren C vitamini ve prostagladin A bakımından yüksektir. Soğan suyunun sinir sistemi üzerinde sakinleştirici etkisi vardır ve aynı zamanda uyku ilacı olarak da kullanılabilir.
Diyete uyum, diyete faydalı ve önemli gıdaların dahil edilmesi, uzun yıllar sağlıklı kalmanızı sağlayacaktır.
