İlk öğün vücut için çok önemlidir, bu nedenle sabahları ne yediğinizi dikkatlice izlemeniz gerekir. Kahvaltı için granola hazırlamanızı öneririm - bir tahıl karışımı. Bu yemek sadece çok lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı.
Bu gerekli
- - şişirilmiş pirinç - 1, 5 bardak;
- - yulaf ezmesi - 1, 5 bardak;
- - tuzsuz tereyağı - 2 yemek kaşığı;
- - bal - 1, 25 bardak;
- - fıstık ezmesi - 2 yemek kaşığı;
- - bitter çikolata - 100 gr.
Talimatlar
Aşama 1
Gevşek, temiz bir kapta, şişirilmiş pirinç ve yulaf ezmesi gibi malzemeleri birleştirin. Her şeyi uygun şekilde karıştırın ve ardından ortaya çıkan karışımı bir süre kenara alın.
Adım 2
Ayrı bir tencerede tuzsuz eritilmiş tereyağı, fıstık ezmesi ve balı birleştirin. Yukarıdaki tüm malzemeleri iyice karıştırın. Ortaya çıkan karışımı ocağa alıp kısık ateşte sürekli karıştırarak kıvamı homojen ve akışkan hale gelene kadar yani 3-5 dakika kadar ısıtın.
Aşama 3
Tereyağı birkaç dakika soğumaya bırakın, ardından kuru şişirilmiş pirinç ve yulaf ezmesi karışımına ekleyin. Her şeyi olması gerektiği gibi, yani pürüzsüz olana kadar karıştırın.
4. Adım
Elde edilen kütleyi önceden hazırlanmış bir tabağa aktarın ve tüm yüzeye eşit olarak dağıtın. Bitter çikolatayı küçük parçalara ayırın ve üzerine gelecekteki granola serpin. Bu formda, yemeği en az yarım saat ve tercihen tamamen katılaşana kadar buzdolabına koyun.
Adım 5
Dondurulmuş kütleyi bir bıçakla aynı boyuttaki parçalara yavaşça kesin. Çikolatalı fındıklı granola hazır!
