Lezzetli ev yapımı kahvaltılık gevrek vitaminler, lifler ve eser elementler açısından zengindir. Çok çabuk hazırlanır. Harika yaban mersinli yulaf lapası, iyi bir günün ve iyi bir ruh halinin anahtarıdır.
Bu gerekli
- Yulaf lapası için:
- -1/2 su bardağı kuru kırmızı kinoa
- -1 ve 1/2 su bardağı soya sütü
- -1 çay kaşığı öğütülmüş tarçın
- -1/2 çay kaşığı vanilya özü
- -1/4 çay kaşığı koşer tuzu
- -1 1/2 yemek kaşığı. akçaağaç şurubu
- - taze çekilmiş hindistan cevizi
- -1 çay kaşığı çay tozu
- -1/4 su bardağı dondurulmuş veya taze yaban mersini
- Baharat / doldurma için:
- -1/4 su bardağı kıyılmış fındık (fıstık ve ceviz)
- -Chia çekirdekleri
- -limon kabuğu rendesi
- - taze sıkılmış limon suyu
Talimatlar
Aşama 1
Orta boy bir tencerede, tüm yulaf lapası malzemelerini (yaban mersini hariç) birleştirin. Orta ateşte kaynatın, ardından ısıyı azaltın ve 15-20 dakika (ara sıra karıştırarak) pişirin. Kinoa, yulaf ezmesine benzemelidir.
Adım 2
Ateşten alın ve yaban mersini ile karıştırın. Yaban mersini sıcak yulaf lapasına batırılmalıdır, böylece ısınır ve içindeki meyve suyu ile doldurulur.
Aşama 3
Devam edin ve dolguyu hazırlayın. Biraz limon kabuğu rendesi sürün. Fındık ekleyin.
4. Adım
İsterseniz yulaf lapasına süt ekleyin. Afiyet olsun!
