Birçok kilo verme diyeti, sütlü çay içmeyi içerir. Ancak istenen sonucu elde etmek için hangi tür çayın (yeşil veya siyah) daha etkili olduğunu bulmanız gerekir.
Kural olarak, yeşil çay içmek kilo verme amaçları için çok daha faydalıdır. Ancak saf haliyle içerseniz durum böyledir. Çayı sütle karıştırmak, çayın türünün o kadar önemli olmamasına neden olur, böyle bir içeceğin ana etkisi açlık hissini köreltmektir. Sonuç olarak, sütlü çaydan sonra yüksek kalorili yiyeceklere olan ihtiyaç azalır. Bu nedenle, kilo kaybının etkisini elde etmek için sütle birlikte bu veya bu tür çayın faydaları hakkındaki tartışmalar anlamsızdır.
Sütlü çay yapmak için en etkili tarifler aşağıdaki gibidir.
İlk tarife göre, bir buçuk litre yağsız sütü ısıtmanız (ama asla kaynatmayın), 2 yemek kaşığı çay eklemeniz ve infüzyon elde edilene kadar on dakika beklemeniz gerekir. Ortaya çıkan suyu süzün ve oruç günlerinde istediğiniz miktarda tüketin. Yani oruç günlerinde sadece sütlü bir çay içeceğinin kullanılması gerekiyor.
Sütlü çay yapmak için ikinci tarif, kaynar suda çay demlenmesini içerir ve bir süre sonra sütle eşit oranlarda seyreltilir. Karıştırdıktan sonra, içecek düşük ısıya alınır ve beş dakika kaynatılır.
Boşaltım sisteminin metabolizmasını ve çalışmasını arttırmak için, bir diyetle birlikte en etkili olan çay yapmak için üçüncü tarifin kullanılması tavsiye edilir. Demlenmiş çay ve sıcak sütü eşit oranlarda alıp karıştırarak öğün aralarında kullanmak gerekir.
Sütlü ne sıcak ne de soğuk çay içildiğinde maksimum etkinin elde edildiğine dikkat edilmelidir. Çay yeterince sıcak olmalıdır. Kural olarak, bir kişi için tat veya diğer özellikler açısından daha çok tercih edilen çay türü kullanılır.
