Sağlıklı karnabahar, lezzetli, oldukça doyurucu ve çok yüksek kalorili olmayan yemekler yapmak için kullanılabilir. Diyelim ki kremalı pişmiş lahana. Ayrıca, bu yemek çok basit bir şekilde hazırlanır.
İhtiyacın olacak:
- 1 paket donmuş karnabahar;
- 150 gram krema (yağ içeriği - isteğe bağlı);
- 100 gram sert peynir;
- tuz.
Fırını yaklaşık 200 ° C'de açın. Derin ama çok geniş olmayan bir tava hazırlayın. Poşetten çıkardığınız karnabaharı üstüne yerleştirin. Fırına yerleştirin.
Lahana sıcak olduğunda, tavayı çıkarın ve lahanayı tuzlayın. Bir çatalla çiçek salkımına ayırabilir, kapta eşit olarak dağıtabilirsiniz. Çanağı tekrar fırına koyun - 15-20 dakika.
Peyniri hazırlayın: kaba bir rende üzerine rendeleyin. Lahana biraz kızardığında, tavayı dikkatlice çıkarın. Kremayı alın, yemeğin üzerine dökün, karıştırın. Ve bolca peynir serpin. Karnabaharı fırına geri koyun (ısıyı 100 ° C'ye düşürün).
10 dakika sonra yemek hazır olacaktır. Plakalara aktarın ve servis yapın. Baharatlar, otlar, dilerseniz damak zevkinize göre ekleyin.
