Mağazada yoğurt seçerek, lezzetli, sağlıklı, gereksiz katkı maddeleri içermeyen ve hatta uygun fiyata bir ürün almak ister misiniz? Oldukça gerçek. İlk gördüğünüz kutuları sepete atmayın, promosyonlara kanmayın ve ürün etiketlerini dikkatlice okuyun.
Talimatlar
Aşama 1
En sağlıklı yoğurdu almaya karar verirseniz, ambalajın üzerinde “Canlı bakteri içerir” veya “Canlı yoğurt kültürü içerir” ibarelerini arayın. Lütfen böyle bir ürünün sınırlı bir raf ömrüne sahip olduğunu - üç haftadan fazla olmadığını - ve onu soğutmalı bir vitrinde aramanız gerektiğini unutmayın.
Adım 2
Seçilen yoğurdun etiketini dikkatlice okuyunuz. Diyet gıda ürünü mümkün olduğunca az katkı maddesi içermelidir. İdeal olarak, doğal yoğurt, süt ve yoğurt bakterilerini içerir. Ancak daha sık olarak kazein, peynir altı suyu, emülgatörler bileşimine dahil edilebilir. Tüm bu katkı maddeleri, ürünün fiyatını önemli ölçüde düşürür.
Aşama 3
Minimum kalori içeriğine sahip bir ürünle ilgileniyorsanız, şekersiz ve meyve katkılı yoğurtları seçin. Tatlandırıcılar bal, fruktoz, akçaağaç şurubu veya mısır şurubu içerir. Yoğurda eklenen müslinin şeker de içerebileceğini lütfen unutmayın.
4. Adım
Doğal yoğurt, normal veya yağsız sütten yapılabilir. Buna göre kalori içeriği 250 ila 100 kcal arasında değişebilir. Kalsiyum takviyeli gıdalar var - bu bilgi ambalajın üzerinde de bulunabilir.
Adım 5
Pastörize süt, hammadde olarak oldukça kabul edilebilir. Ancak ürün fermantasyondan sonra pastörize edilmişse içinde canlı bakteri kalmaz. Bu nedenle seçilen yoğurdun etiketinde ürünün fermantasyondan sonra pişirildiğine dair bir işaret olup olmadığına bakın.
6. Adım
Meyve aromalı yoğurt seçerken doğal meyveler mi yoksa sadece aroma ve aromalar mı içerdiğine dikkat edin.
7. Adım
Seçili kutuyu veya kavanozu inceleyin. Üzerindeki kapak şişmiş veya ambalajı kırılmışsa satın almayı reddedin. Lütfen, yüksek kaliteli bir ürünün bile uygun şekilde depolanmadığında bozulabileceğini unutmayın.
8. Adım
Ürünün son kullanma tarihini kontrol edin. Satış süresinin sonuna yaklaşan bir ürünü satın almamaya çalışın. Aynı paketlerden birkaçını satın almanız gerekiyorsa, her birinin üzerinde yazılı olan tarihi kontrol edin. Farklı partilerden mallar bir rafa konur ve satın aldığınız kutulardan birinin süresi dolmuş olabilir.
9. Adım
Özel fiyatlı yoğurtlara özel bir göz atın. Mağazanın bu şekilde eski likit olmayan mallardan kurtulmaya çalışması mümkündür.
