Kefir, insanlar tarafından uzun zamandır bilinen en sağlıklı fermente süt ürünlerinden biridir. Kilo kaybı için kefir kullanarak mükemmel sonuçlar elde edebilirsiniz. Kefir kullanımı için belirli kurallara uyarak, sıkı diyetler olmadan kolayca fazla kilo verebilirsiniz.
Kefir, insan vücuduna faydalı mantar ve bakterilerin eşsiz bir seçimini içerir. Bu eşsiz süt ürününde kalsiyum, potasyum, fosfor, magnezyum bulunur. Düzenli kefir kullanımı bağırsak fonksiyonunu iyileştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir, metabolizmayı normalleştirir ve hatta kronik yorgunluktan kurtulmaya yardımcı olur. Kefir geceleri faydalıdır. Kefirin içerdiği kalsiyum bu dönemde özellikle başarılı bir şekilde emilir. Kefiri düzenli tüketmeye çalışın. Vücudunuzun bu karara nasıl tepki verdiğini fark edeceksiniz. Ve hepsinden önemlisi, refahınız iyileşecek.
Kilo takibi yapan ve ince bir şekle sahip olmak isteyenler için kefir kullanımı önerilir.
Aç karnına alınan bir bardak kefir iştahı bastırır. Akşam yemeğinden veya öğle yemeğinden yirmi dakika önce alındığında yemek porsiyonunu azaltır. Akşamları kefir kilo alma korkusu olmadan güvenle tüketilebilir. Düşük glisemik indeks, kefiri ideal bir akşam yemeği yapar.
Bu içeceği çeşitlendirmek ve faydalı özellikler eklemek için, aşağıdaki ürünlerle birlikte kilo kaybı için kefir kullanılması önerilir:
- bir yemek kaşığı kepek
- bir yemek kaşığı ince doğranmış yeşillik
- bir çay kaşığı tarçın
- bir diş kıyılmış sarımsak
- doğranmış meyveler ile
- otlar ve doğranmış salatalık ile
Kefir, diyetler ve oruç günleri için aktif olarak kullanılır. Bu tür diyetler ile ilk etapta yanlardaki ve karın bölgesindeki yağlanmalar yok olur. Bu diyetler kolayca tolere edilir.
Yasaklara odaklanmamaya çalışın. Ve kilo vermek için yemeklerden önce veya yatmadan önce kefir için. Zamanla yiyeceklerin porsiyonlarının ve onlarla birlikte belinizdeki santimetrelerin azaldığını göreceksiniz.
