Bilim adamları, hormonların bir kişinin psikolojik durumunu uzun süredir etkileme yeteneğini kanıtladılar, ancak herkes sadece birkaç faydalı ürünle kendi duygusal geçmişinizi önemli ölçüde etkileyebileceğinizi bilmiyor.
İlkbaharda depresyon, ilgisizlik, kendi yararsızlık duygusu ve sonuç olarak kötü bir ruh hali ve sık çatışmalar oldukça yaygındır. Bahar beriberisinin arka planına karşı sorunlar ağırlaşıyor ve her şey siyah olarak görülüyor. Ancak duygularımız genellikle sadece etrafımızda olanlarla değil, aynı zamanda vücudumuzda olanlarla da ilişkilidir. Mutluluk hormonu denilen seratonin sadece çikolatadan elde edilemez. B vitaminleri, aynı zamanda stres, yorgunluk ve aşırı yorgunluğa karşı savaşan bu hormonun sentezinde aktif olarak yer alır. Vücutta B vitamini eksikliği metabolik bozukluklara, zeka geriliğine, pasifliğe ve hatta depresyona neden olabilir. Hayatın gri ve donuk olmaktan çıkması için vücuttaki B vitamini eksikliğini gidermek gerekir. Bunu yapmak o kadar zor değil. Gerekli elementi içeren yiyecekleri düzenli olarak yemek yeterlidir. B vitamini badem, sığır eti, balık, brokoli ve deniz yosununda yüksektir. Bu sağlıklı yiyecekleri günlük diyetinize ekleyin, depresyonu ve kötü ruh halini sonsuza kadar unutacaksınız.
